RELATOS

Una vez iniciado el movimiento supe que no habría marcha atrás, sería difícil regresar a aquello que fui. Hoy soy otro ser: curtido, compañero del esfuerzo, amante de mis kilómetros. Sólo el fin de mis días debería obligarme a parar: ese es mi pequeño sueño.

lunes, 30 de enero de 2012

DOMINGO 29 EN EL PARQUE CON LOS 8 KMS

Con pantalón corto a pesar del frio, y con mis nuevas Mizuno, me acerqué en coche al parque para dar 8 vueltas. Y enseguida me sorprendí metiéndome caña otra vez. Temo lesionarme si no mido bien, pero últimamente me cuesta medir. Asi que cuando estuve caliente comencé a apretar y me moví en el 4:30 sin mucha dificultad. Buenas sensaciones, por tanto, partiendo del tute que me había pegado el día anterior.

Tiempo total: 37 pelados.

domingo, 29 de enero de 2012

Y LLEGADOS A ESTE PUNTO...

Como me consta que no me leéis me siento menos cohibido a la hora de escribir, lo cual es también un alivio, porque no me expreso para nadie sino que muestro mis reflexiones. Y llegados a este punto he de decir, o más bien que escribir que....

Nunca he sido buen deportista, bueno, iría más allá, siempre he sido un deportista mediocre, y no es porque no lo haya intentado, siempre he estado poniendo todos mis sentidos en ello, no sé si todo mi empeño, pero, al menos, utilicé mucho de mi tiempo. Quizá no he perseverado lo bastante, quizá no he focalizado mis esfuerzos, y es que desde que empecé en la adolescencia, me he desinflado corriendo, he hecho crosses, he corrido en pista, he hecho medias y la mayoría del tiempo me he sentido descepcionado. Como no prosperaba, o como no tuve paciencia, o como no fui lo suficiente inteligente para gestionar mis actos, probé en otras suertes relacionadas con el atletismo, como el salto de altura (lo cual es ridículo si sólo mides 173 cms y no te llamas Stefan Holm), vallas (menosmal que no llegué a competir en esta disciplina), y como no despunté, me desánime y lo dejé. Intenté probar en el basket y en voley, pero pasaba lo mismo, por más que entrenaba y me esforzaba no dejaba se ser mediocre. Tan sólo en el servicio miliar despunté un poco corriendo, y es que ya se sabe, en el mundo de los ciegos el tuerto es el rey. Así, jugando al basket, e incluso al fútbol sala, transcurrió la década de los noventa, en la cual llevé hasta una escuela de salto de altura (experiencia bonita por otra parte). Llegó el siglo XXI, me casé y perdí mi contacto con el deporte, aunque en algún momento me diera por hacer algo de jogging para evitar la llegada de los michelines. Fue en 2007, cuando con más de 77 kilos comencé a correr más asiduamente, básicamente con el objetivo de ponerme una pizca en forma, y sin darme cuenta me volví a obsesionar. Corría a la hora de comer en Ciudad Real, donde trabajaba, por tanto, después, mal comía. Los fines de semana también me metía buenos tutes, y en nada de tiempo perdí un montón de kilos, y no sólo eso, conseguí una hernia inguinal, orinar sangre, decepcionarme en una media por no poder aguantar el ritmo y acabar dejándolo por imposible unos meses después. Desde ahí, la verdad, es que, de alguna manera no he dejado de correr, aunque solo fuera por hacer un poco de deporte. Por ejemplo, en 2009 corrí tres medias maratones, Torralba, Sigüenza y Linares, y la única que medio salió bien, fue esta última. Eran tiempos en los que una media era demasiado para mi y me venía irremediablemente abajo. Tampoco entrenaba mucho, no más de tres veces por semana, y sin mucha planificación, así que no cogí forma, de hecho a principios de 2010, volvía a estar demasiado pesado y desentrenado para afrontar la media de Lisboa, en la que un poco más y no termino, y que necesité casi 2 horas para completarla. Eran tiempos de empecinamiento, pero seamos justos, no me lo tomaba muy en serio, quizá por sabía que con mi edad no podía tomármelo de otra forma. En el transcurso de 2010 comencé a planificar algo más y en otoño corrí Siguenza nuevamente, pero con mal resultado y sobre todo horribles sensaciones. Por aquel entonces, había adelgazado algo y con mis 72 kilos y mis minientrenos me creía algo más preparado para aguantar con garantías las medias, pero no era así. Así que, como ya estaba harto de dar tanto tiempo al deporte consiguiendo tantos sinsabores, cometí la locura de dar un paso adelante y proponerme mejorar mi forma. A finales de 2010 me encontraba algo mejor saliendo unos cuatro días a la semana, y empecé a ver ciertas mejoras. Planifiqué algunas medias donde correr: Santa Pola, Valdepeñas, Bolaños, Zaragoza y Almagro, todas en los 5 primeros meses de 2011, y todas mejorando, de forma que pasé de la hora y 42 largas de Santa Pola a la hora y 34 de Almagro, y entonces pensé que todavía era capaz de progresar, así que volví a dar un paso adelante. Y que significa dar un paso adelante, pues quizá significa cometer el error o el acierto de tomártelo algo más en serio. Para apoyar mi motivación necesitaba un reto, así que decidí ponerme uno: una Maratón. Me decidí un día, y fue rápido. En ese momento me embargó la emoción y me sentí como el adolescente que fui ilusionado con el deporte. Así fue como en agosto comencé con este blog y como comencé a entrenar con un plan más serio, basado en 6 sesiones semanales. El resto está en esta base de datos, que es mi blog. He tenido que esforzarme madrugadas y noches, he tenido que casi llorar con el fracaso de la media de Alcazar, y he rozado mi cielo con la Media de Miguelturra. Soy consciente de que no soy nada, soy un grano de trigo en un granero inmenso, pero tengo identidad, soy "ese grano". Eso es lo que he aprendido en casi 42 años. Ya no soy adolescente que sueña con ir a una olimpiadas y sé que soy mediocre, eso ya lo llevo ganado; pero también sé que estoy progresando, que la fe y el trabajo dan sus frutos y que el cuerpo humano es increible. Parto del hecho de que en unos años seré polvo, pero ahora soy lo que veo cuando me reflejo en un espejo, un tio de mediana edad flacucho pero más fibrado que nunca y que sueña con su primera maratón. Toda esta ilusión bien encauzada me hace sentir muy vivo y en verdad os digo que ahora estoy escribiendo mi destino en esto del deporte.

Y llegados a este punto...bueno, y llegados a este punto, os aseguro que ya he ganado, que ya estoy ganando, que ya no me siento un perdedor. No sé si algún día conseguiré hacer una media en 1 hora y 20 minutos, pero casi sé a ciencia a cierta que si me lo propusiera estaría a tiempo para conseguirlo. Ahora que no tengo nada que demostrar, ahora es cuando me siento un ganador, porque no importa a donde tienes que llegar sino el camino que recorres para conseguirlo.

SÁBADO DE LARGA SESIÓN CON MANDARINA INCLUIDA

Volvíamos el sábado a las largas distancias, para estrenar las NB en estos lances. Proyectado, dos vueltas a un circuito de 13.350 metros la vuelta, es decir, 26.700 metros, con paso obligado por casa para avituallar. Así que madrugué obligadamente debido a que los crios no pueden quedarse solos, ya que mi mujer se va a trabajar temprano. A la primera luz del día comencé a buen ritmo, siendo los primeros kilómetros algo duros por llevar el viento en contra y hacer frio; sin embargo enseguida comprobé como las piernas iban a responder y fui imprimiendo un ritmo bastante por debajo de 5 minutos el kilómetros. Cuando el viento sopló de costado y se hizo cuesta abajo, las buenas sensaciones se multiplicaron y se me instaló la sonrisa en la cara. Luego una cuesta durilla para llegar al pie del Angel, por la carretera, y de nuevo bajando hasta el parque por la vía de servicio de la autovía. En la vuelta al circuito de los alrededores del parque seguían las buenas sensaciones, pero un dolorcillo se me instaló en la zona alta de la ingle derecha, lo cual me hizo ir pensando en viejos fantasmas relacionados con hernias inguinales (estoy operado de la ingle izquierda). Tras dejar el parque atrás y dirigirme a casa de nuevo buenas sensaciones y al pasar por casa, marcaba una hora 2 minutos, lo cual era para estar optimista. Allá en casa, me tomo la bebida isotónica tranquilamente y un plátano y una mandarina, todo previamente pelado; no me importa perder cuatro minutos en el descanso, porque no tengo prisa ni estoy compitiendo. Comienzo la segunda vuelta con la certeza de que va a ser mejor incluso que la primera. Paso lo peor, la primera parte, con mejor brio, bajo muy bien, subo al Ángel muy bien también, llego al parque pensando que no me importaría dar tres vueltas, sin embargo en la vuelticilla al parque tengo una pequeña crisis de sensaciones, pero nada importante; me recupero a la ida a casa y termino superbien haciendo menos de una hora y un minuto en la segunda vuelta. Tiempo total 2 horas y cuatro minutos para 26.700 metros.

Lo mejor es que no me quedan molestias ni acabo muy cansado.

viernes, 27 de enero de 2012

VIERNES 27 EL PREÁMBULO

Con la duda de como afrontar la tirada larga del sábado, optando por hacer todo de un tirón o doblar, afronto el viernes con 66 kms hechos en el acumulado semanal, por lo que he decidido hacer algo verdaderamente suave, como por ejemplo, rectas en progresión en el parque.

En función de como me encuentre esta noche y de como me levante mañana (si con mejores o peores sensaciones y más o menos tiempo), doblaré o no.

JUEVES 26 FOQUILLO Y A LOS CAMINOS

Me fui por la noche por el camino del Peral, para coger después del camino de la membrilla y luego el camino que me lleva a bordear los cerros de detrás del Angel, volví por la vía de servicio de la autovía, llegué a la Avenida de las Tinajas, me cogí nuevamente la vía de servicio de la AIV yendo al parque, donde dí una vuelta y regresé a casa. Total 14 kms 600 metros y un tiempo realmente bueno de 1 hora y 8 minutos, a un tiempo aproximado de 4:30 el kilómetro, que está muy bien, máxime si tenemos en cuenta que gran parte del recorrido discurría por caminos donde iba dando tumbos por no saber muy bien donde pisaba.

MIÉRCOLES 25 DESCANSO

Simple y llanamente porque tocaba

MARTES 24 AL PARQUE EN DEJA VÚ

Al igual que ocurrió justamente una semana antes, fui al parque corriendo, no en coche, con la idea de hacer 5 vueltas suavitas. Al igual que entonces comencé en sentido contrario al que suelo llevar a cabo, comenzando en el sentido de las agujas del reloj. También al igual que entonces, y en el mismo punto o lugar me encontré de frente a mi amigo Juanjo Almarza, y por supuesto, haciendo caso al destino, me uní a su carrera cambiando el sentido. Di con él 3 vueltas (la semana anterior había dado las cinco en compañía), y luego dí las últimas 2 solo, volviendo a casa. Como curiosidad, otro habitual del parque estaba haciendo series al igual que la semana anterior.

Curioso esto de los deja vú.

Buenas sensaciones y un tiempo de 41 minutos.

LUNES 23 ZAPATILLAS NUEVAS EN EL PARQUE

Sí, me he comprado las Mizuno Precision 12, con la idea de utilizarlas para competir. Justamente ahora que me estoy haciendo con las NB 880 y que ya empiezo a encontrarme a gusto con ellas. Fui al parque en coche, y dí 8 vueltas rápidas, sobre todo a partir de la segunda. La verdad es que se nota la diferencia, ya que estas zapatillas casi obligan a ir rápido, superligeras y superflexibles, y algo feas, para que nos vamos a engañar. Algo duras respecto a las NB, pero creo que podré usarlas para la Maratón. Finalmente hice 34 minutos y 45 segundos en los 8 kilómetros, y los 7 últimos saqué una media de 4:20 el kilómetro.

Buenas sensaciones

jueves, 26 de enero de 2012

DOMINGO 22 MÁS RODAJE Y DEL BUENO EN CABAÑEROS

Comoquiera que seguíamos en la cabaña, y que el día anterior no había corrido mucho, volví a salir temprano, esta vez fui a la zona recreativa y desde allí cogí un camino que llevaba a la Casa de Palillos, un centro de interpretación del Parque Nacional de Cabañeros. El problema es que salían un porrón de kms, ya que la zona recreativa estaba a casi 3 kms y medio de la cabaña y desde allí, el camino de senderismo suponía 9,5 kms de ida hasta Casa Palillos y vuelta. Total unos 26 kms. Así que cogí el camino, muy bonito por cierto, pero demasiadas piedras a mi gusto. Cuando llevaba unos 6 kms y medio dí media vuelta y finalmente hice unos 19 kms y medio. Buenas sensaciones y un tiempo total de 1 hora 44 minutos.

Ahí van unas fotos:



SÁBADO 21 RODANDO POR EL EMBALSE DE TORRE DE ABRAHAM

Efectivamente, ya que estábamos alojados en una cabaña a orillas de dicho pantano, salí bien temprano por la mañana y corrí por la carretera bordeando el embalse, en un principio, sentido a Torrijos, luego dí media vuelta y llegué hasta la zona recreativa cercana a la presa, para finalmente volver. Total, unos 16 kms con un tiempo de 1 hora y 31 minutos.

Ahí va una foto de la zona recreativa

VIERNES 20 DESCANSO

Lo dicho, ya tocaba

viernes, 20 de enero de 2012

ACUMULADO DE KILÓMETROS SEMANALES

Esta semana he llegado a 68 kilómetros. Mañana descansaré y no sé como afrontar el finde, ya que nos vamos a una cabaña rural a Cabañeros

JUEVES 19 A RITMO EN EL PARQUE

De nuevo por la noche, y de nuevo en el parque. Fui hasta allí trotando, di 8 vueltas a aproximadamente 5:10 y volví trotando a casa. Total 11 kilómetros y buenas sensaciones

MIERCOLES 18 NUEVAMENTE PARQUE NUEVAMENTE FARTLEK

Fui por la noche, calenté tres vueltas e hice 5 vueltas con fartlek de 300 metros (la última fue un kilómetro completo). Buenas sensaciones, 8 kilómetros y 42 minutos

miércoles, 18 de enero de 2012

MARTES 17 POR LA NOCHE Y A RITMO AL PERAL

Ayer por la noche fui al Peral volviendo por el camino de la pista aeródromo. Me salió un total de algo más de 13 kilómetros, a ritmo constante, aunque terminé algo más rápido que comencé. El tiempo medio, aproximadamente 4:40, lo cual no está nada mal, más si tenemos en cuenta que iba a oscuras. Sin embargo no me encontré suelto en casi ninguna fase del entreno.

Tiempo total 1 hora y 1 minuto

LUNES 16 CUESTAS EN EL ANGEL

Otro lunes, otro madrugón, y cuesta bastante. Me acerqué a la falda del Angel, por la autovía AIV e hice 6 series en cuesta de unos 330 metros, recuperando al trote en sentido contrario. Luego volví suave descalentando.

Total, unos 8 kilómetros. Sensaciones: mejor conforme fue avanzando la sesión.

domingo, 15 de enero de 2012

SEGUNDA SESION DE DOBLAJE DEL SÁBADO 14

El sábado por la tarde fui al parque y estuve dando vueltas a un circuito de algo más de 3.400 metros. Finalmente completé una cuarta vuelta algo más corta. Total unos 12,7 kilómetros, que sumados a los kilómetros hechos por la mañana suponen un total de casi 28 kilómetros.

Buenas sensaciones en general y sin molestias, que es muy importante.

El Domingo toca descanso

sábado, 14 de enero de 2012

SÁBADO 14 DOBLAJE

Todavía con molestias en la tripa, me he levantado temprano, pero de día y me he ido a la circunvalación con el objeto de luego coger la carretera de Daimiel e ir hasta el puente que atraviesa el ferrocarril volviendo por el carreterín que llega al polígono. Aunque con molestias gastrointestinales, aunque ya no tengo diarrea, he ido en algunas fases bastante bien. Muscularmente he ido muy entero y no mal de ritmo. 15,3 kilómetros en 1 hora 20 minutos.

Esta tarde tengo pensado hacer otros 11 kilómetros pero en este momento no tengo decidido dónde ir.

RESUMEN KILÓMETROS DE LA SEMANA

Muy pobre esta vez, debido a la gastroenteritis. Sumando los 9 del domingo, más los 8 del lunes, los 9,3 del miércoles, los 9 del jueves y los 8 de ayer, tenemos 43,3 kilómetros. Pero hemos de tener en cuenta que he tenido dos descansos y que si le sumase los 26 proyectados de hoy darían los 70. En cualquier caso los kilómetros de hoy computarán ya para la siguiente.

VIERNES 13 AL PARQUE DE NOCHE CON POCAS GANAS

Pocas ganas ha sido la expresión más repetida de la semana, seguida de cerca de "malestar". Pero como tenía que cumplir, fui, sin más. Calenté durante 5 vueltas en el parque, es decir 5 kilómetros, y luego hice 3 cambios de ritmo de unos 650 metros rápido. La mejor la tercera y última. Buenas sensaciones, conforme fue avanzando el entreno, y reservándome para el sábado. Tiempo total 41 minutos y 8 kilómetros

JUEVES 13 NUEVO MADRUGÓN Y SUBIDAS AL ANGEL

Jugaba el Alba la vuelta de la copa contra el Ahtletic de Bilbao por la tarde noche y no podía hacer otra cosa que volver a salir de madrugada. Algo mejor de mi tripa, cogí todos los accesorios y bien abrigado me fui al Angel, sin necesidad de encender el foco, ya que como el día anterior, la luna llena me aportaba visibilidad. Subí dos veces el Angel por la carretera y volvía a casa (la segunda subida más rápida que la segunda). Mejores sensaciones que todas las tenidas los días anteriores y un tiempo de 54 minutos para hacer unos 9 kilómetros.

MIÉRCOLES 11 AL MEJOR Y DE MADRUGADA

Cogí los bártulos y mi sentido de la culpabilidad por no haber salido el día anterior y me fui con noche no cerrada, ya que había luna llena a hacer un circuito de unos 9 kilometros trescientos metros, volviendo por el camino del Peral. Mejores sensaciones que en los días anteriores pero aún estaba mal con la gastroenteritis. Tiempo total 47 minutos

MARTES 10 DESCANSO NO PROGRAMADO

Y es que no podía con mi cuerpo. Decidí quedarme en casita

LUNES 9 SIGO HECHO POLVO PERO ME VOY AL PARQUE

Sin ganas ninguna fui el lunes por la noche al parque para hacer algo. Comencé flojo y con retortijones horribles, y fui cogiendo ritmo, pero mal. Finalmente di 7 vueltas y luego hice mi minicircuito de gradas, dando 5 vueltas al mismo. Malas sensaciones motivadas por la flojera y tiempo total de 48 minutos. 8 kilómetros

DOMINGO 8 AL PARQUE CON GASTROENTERITIS

Me levanté mal, con flojera y dolor de tripa, además de diarrea. No tenía ganas de ir a correr pero fui. Me acerqué al parque en coche y desde allí, di una vuelta y me salí del recinto para dirigirme a la rotonda de la Ctra de Ciudad Real, coger la carretera que lleva a Daimiel y llegar hasta el puente que cruza la vía del ferrocarril tres kilómetros más allá del inicio de la susodicha carretera. Vuelta por el carreterín asfaltado que lleva al polígono y desde ahí coger la vía de servicio hacia de la A4 hacia el parque. Sensaciones horribles, pues no podía dar paso. Unos 9 kilómetros y 51 minutos.

SÁBADO 7 DESCANSO

Y bien merecido bajo mi punto de vista

sábado, 7 de enero de 2012

RECORD ABSOLUTO DE KILÓMETROS SEMANALES

Efectivamente, un total de 76,7 kilòmetros, propiciado en gran parte por el desajuste de las fiestas

VIERNES 6 CORRIENDO EN LINARES Y DOBLANDO

Llegamos tarde a Linares, a eso de las 12:50 del mediodía e hice el mismo circuito que había hecho unos días antes. Me molestaba el gemelo, cada vez más. Una vez terminado el mismo en 1 horas y 10 minutos comí y volví a repetir el mismo circuito pero a la inversa. Me había echado Trombocid y el gemelo no me molestó demasiado. Lo hice más despacito y tarde 1 horas y 22 minutos. Total 27 kilómetros entre las dos sesiones.

El gemelo a día de hoy apenas me molesta y me tomaré un merecido descanso

JUEVES DÍA 5 ME VOY AL PARQUE Y CON PRISAS

Aprovechando que salí antes del trabajo me fui al parque a hacer fartlek y como no calenté lo suficiente, en el primer cambio de ritmo de 350 metros a realizar, me sentí algo pesado. Luego la cosa mejoró, pero en el sexto y séptimo noté una molestia en el gemelo derecho, fruto de no haber calentado. Total 7 kilómetros. Bien en líneas generales

MIÉRCOLES 4 DE ENERO OTRA VEZ A RITMO

El miércoles de nuevo una madrugona, bártulos y foco incluidos, para ir al paraje del Peral y volver por el camino que lleva a las Aguas, para luego coger el camino que me regresaba al camino del Peral de nuevo. Total 12 kilómetros y una hora y 6 minutos.

No malas sensaciones

martes, 3 de enero de 2012

MARTES A RITMO POR LOS CAMINOS Y DE MADRUGADA

Comoquiera que esta tarde juega mi Alba un nuevo encuentro copero, esta vez contra el Athletic de Bilbao, he aprovechado para salir esta madrugada y hacer el circuito de los cerros de detrás del Angel. Mucho frio y no se veía nada, pero por lo demás bastante bien.

Tiempo total 48 minutos y algo más de 9 kilómetros.

LUNES DESCANSO MERECIDO

Ayer me tomé un descanso y la verdad es que estaba bastante machacado.

DOMINGO 1 NUEVO AÑO PERO NO VIDA NUEVA

El domingo 1, con el malestar digestivo del atracón de la noche anterior, tras no comer prácticamente nada, llegar a Valdepeñas, y rehacer las maletas para llevar a los crios a Linares, me calcé de nuevo las zapas y me marqué el circuito largo de Linares-Estación Úbeda-Baeza. Aproximadamente unos 13,5 kilómetros. Todo bastante bien, e incluso en la bajada por la nacional marqué un kilómetro a 3:38. Luego en la vía verde, todo en cuesta, las piernas respondieron y completé finalmente un tiempo de 1 hora y 4 minutos.

Este entreno suponía la séptima sesión consecutiva, marcado todo por el desequilibrio de las fiestas.

SÁBADO 31 DE MAÑANA ENTRE MURALLAS Y HIELO

Increible pero cierto, no tuve que convencer a mi mujer para que echase la ropa de correr, ya la echó ella por motu propio. Lo previsto era madrugar el sábado y dar unas vueltas correteando por Ávila, y a fe que lo hicimos. Nos levantamos cuando aún era de noche, nos vestimos y salimos en la fria mañana abulense. Dimos un par de vueltas al recinto amurallado, con todas las cuestas incluidas, y además fuimos al monumento denominado "Los Cuatro Postes". Para finalizar correteamos por dentro del recinto amurallado, y todo para completar algo más de una hora de carrera fria, lenta, aventurera y evocadora.



A mi mujer le vino muy bien porque las cuestas le ayudaron a coger fuerza.

CÓMPUTO SEMANAL DE KILOMETRAJE

Esta semana he hecho 69 kilómetros y medio según mis anotaciones, es decir, he vuelto a cumplir con el guión establecido. Difícil será cumplirlo la semana que viene ya que no tendré tirada larga con motivo de la Nochevieja.

VIERNES 30 DE MADRUGADA AL ANGEL

Justo antes de nuestra marcha a Ávila, donde íbamos a pasar la Nochevieja, salí dirección al Angel, para realizar dos subidas por la carretera. La segunda la hice más suelto y quizá fuese la más rápida que he hecho jamás a dicho cerro. Las zapas ya van haciéndose más mías y las comienzo a reconocer. Tiempo total 54 minutos. Buenas sensaciones