RELATOS

Una vez iniciado el movimiento supe que no habría marcha atrás, sería difícil regresar a aquello que fui. Hoy soy otro ser: curtido, compañero del esfuerzo, amante de mis kilómetros. Sólo el fin de mis días debería obligarme a parar: ese es mi pequeño sueño.

lunes, 26 de febrero de 2018

VIERNES 23: CERRANDO LA SEMANA EN EL GIMNASIO

El viernes no me tomé descanso. Me fui al gimnasio y estuve un buen rato haciendo bicicleta y algo de elíptica, para completar unos majos 8 kilómetros en 40 minutos

La semana ha sido muy positiva y preparatoria para mi primer test: el Trail de Moixent del domingo

Esto acontenció



SEMANA 2 (Tratando de creerme que puedo coger el tono)
Sábado 17: 16,5 kilómetros. 2 horas y 3 minutos. ENTRENO DURO EN DESPEÑAPERROS CON UN +700 Y ZONAS DE BASTANTE PENDIENTE. COGIENDO BUEN RITMO EN LAS BAJADAS
Domingo 18: 23,5 kilómetros. 2 horas y 10 minutos. MEDIA MARATÓN DE VALDEPEÑAS A 1 HORA 48 MINUTOS + CALENTAMIENTO
Lunes 19: 11 kilómetros. 0 horas y 50 minutos. BICICLETA CON CARGAS DE BRAZOS AL FINAL+SESIÓN PESAS ISQUIOTIBIALES+ESTIRAMIENTOS
Martes 20: 11 kilómetros. 1 horas y 0 minutos. SESIÓN DE CARRERA A RITMO MEDIO CON CUESTAS CONTINUAS
Miércoles 21: 11 kilómetros. 55 horas y 0 minutos. SESIÓN COMBINADA DE ELÍPTICA+BICICLETA
Jueves 22: 12 kilómetros. 0 horas y 55 minutos. CARRERA CON CUESTAS Y POR TERRENO COMPLICADO
Viernes 23: 8 kilómetros. 0 horas y 40 minutos. BICLETA SUAVE+ELÍPTICA+ESTIRAMIENTOS
TOTAL TIEMPO APROXIMADO: 9 horas 0 minutos.
TOTAL: 93 KILÓMETROS
Conclusión: PREPARADO PARA LA PRIMERA BATALLA

JUEVES 22: FORTALECIENDO TOBILLOS POR TERRENO COMPLICADO

El jueves pasado tocó subir el Ángel campo a través, bajarlo también atravesando campo y bajar hasta la falda para luego atravesar todo tipo de campos labrados, de vides y olivos hasta llegar a la escombrera que hay cerca de la Carretera de La Solana, al lado del Peral. Desde ahí regresé por la carretera hasta que derivé por el camino que lleva a casa. Un entreno bien completo que me dejó buenas sensaciones y casi 12 kilómetros



Jueves 22: 12 kilómetros. 0 horas y 55 minutos. CARRERA CON CUESTAS Y POR TERRENO COMPLICADO

MIÉRCOLES 21: EN LA ELÍPTICA Y EN LA BICI. FORTALECIENDO

Y de nuevo el gimnasio, en esta ocasión para hacer 55 minutos alternando bicicleta y algo de elíptica. Metiendo cargas en ambos aparatos.



Miércoles 21: 11 kilómetros. 55 horas y 0 minutos. SESIÓN COMBINADA DE ELÍPTICA+BICICLETA