Esta semana hemos conseguido continuar con el plan, sin salirno ni un poquito del guión. Y eso a pesar de que en el fin de semana no pude hacer tantos kilómetros como venía acostumbrando. La pierna ha seguido molestando y a pesar de ello he vuelto a obtener buenas sensaciones en algunos momentos.
Este es el resumen:
- Sábado 19 de enero: hacía un entreno corto de tan sólo 13 kilómetros por la parte sur. No pasará a la historia de las buenas sensaciones.
- Domingo 20 de enero: entreno exigente en San Carlos del Valle y sus molinos eólicos con los del Extenuación. Unos 20 kilómetros y de nuevo no obtuve buenas sensaciones, pero la parte final fue rápida y me sirvió a efectos de intensidad.
- Lunes 21 de enero: sesión larga de gimnasio con más de 1 hora y 13,5 kilómetros equivalentes. Seguimos fortaleciendo el core.
- Martes 22 de enero: entreno nocturno en el que conseguí rodar cómodo. Unos 9,5 kilómetros.
- Miércoles 23 de enero: sesión de gimnasio para completar 10,5 kilómetros con cargas en bici y algo de elíptica. Sesión exigente de core.
- Jueves 24 de enero: abonado al gimnasio: elíptica, bici y remo, unos 9 kilómetros.
- Viernes 25 de enero: entreno interesante en Despeñaperros con unos +500. 14 kilómetros.
TOTAL: casi 90 kilómetros y seguimos sin darnos descansos teóricos, aunque sí trabajamos sesiones suaves.
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