Esta semana ha sido fructífera, tras venir de una fabulosa y fructífera semana que comenzó con lo de Ronda de Mercedes.
Comenzó a lo grande con una tirada por Despeñaperros con mi nuevo grupo de montaña, salvando un +2000. No decayó el domingo cuando nos fuimos a correr por la zona de Sierra Prieta Merche y yo. Eso sí, ella tuvo problemas físicos con las secuelas de Ronda. El lunes metí una sesión rápida con buenas sensaciones y el martes relajé con la bici, para coger fuerza el miércoles con una sesión de interval bastante intensa y cerrar la semana con un entreno intermedio con algo de cuestas
El viernes me lo concedía de descanso de cara al Trail de Cueva Cabrera, del domingo.
80 kilómetros que sumaban bien, con más de 10 horas de entreno semanal. Toda estaba listo para la cita competitiva.
SEMANA 10 (PREPARADO PARA CUEVA CABRERA)
Sábado 19:
29 kilómetros.
5 horas y 15 minutos. EN DESPEÑAPERROS CON PACO TIRADO UN +2000
Domingo 20: 12,8 kilómetros.
1 horas y 35 minutos. TIRADA CON MERCEDES EN FINCA AMPARO
Lunes 21:
10 kilómetros.
0 horas y 55 minutos. CIRCUITO DE LOS OLIVOS REGRESO POR CTRA SAN CARLOS
DEL VALLE
Martes 22:
8,5 kilómetros.
0 horas y 40 minutos. SESIÓN DE ELÍPTICA +BICI
Miércoles 23:
10 kilómetros.
0 horas y 45 minutos. INTERVAL EN PIRAMIDE DE MÁS DISTANCIAS A MENOS
DISTANCIA
Jueves 24:
9,5 kilómetros.
0 horas y 55 minutos. CIRCUITO CERRO DE LOS AGUZADERA CON SUBIDA AL ANGEL
Viernes 25:
0 kilómetros.
0 horas y 0 minutos. DESCANSO
TOTAL TIEMPO
APROXIMADO: 10 horas 15 minutos.
TOTAL: 80
KILÓMETROS
Conclusión: MAYOR CARGA
HORARIA INTENSIDAD EN DOS SESIONES Y BUENAS SENSACIONES
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