Ya sé que es paradójico, pero siempre he pensado que me iba bien, tras una tirada larga, soltar las piernas rodando suave, hasta aquí todo normal, y adicionalmente hacer ejercicios de gradas o gomas, y aquí es donde está la controversia. Cuando hago esto, generalmente algún que otro domingo, vuelvo a casa con las piernas activadas y con la sensación de no estar cargadas. Así fue hoy: fui al parque, allí di 7 vueltas muy suavitas, a 5´45´´ aproximadamente, y tras roda otra media vuelta más me fui a hacer cinco ejercicios de multisaltos en gradas, haciendo hincapié en fortalecer tobillos y trabajar gemelos, sin dejar de ser un claro ejercicio de fortalecimiento de cuadriceps. Tras esto regresé a casa centrándome en articular bien los tobillos y una vez en el hogar, hice los estiramientos de rigor. Finalmente unos 11.200 metros y unos 64´de sesión.
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