Había programado una tirada larga similar a la del domingo pasado, sobre todo en distancia, pero con un cambio significativo, decidí ir sin camelbak, con las NB y sin agua. El recorrido era de algo más de 26 kilómetros, y el ritmo propuesto ligeramente por debajo de 5´30´´, y eso hice. Desde el comienzo fui disfrutando, sin hacérseme pesado. Así, recorriendo casi todos los kilómetros que llevan al norte, alcancé el camino que sube a los molinos eólicos de la Sierra del Peral, con casi 13 kilómetros recorridos en 73´. Tocó subir la dura cuesta de casi 3 kilómetros y que se pone en algún momento por encima del 20% y las piernas siguieron respondiendo perfectamente. El calor ya hacía acto de presencia, pero no estaba sintiendo sed. la bajada la hice sin forzar y tiré por una senda hasta llegar a una trailera pedregosa que derivó finalmente en el camino que me dejó al lado del Peral en la Carretera de La Solana. De ahí a casa cogí un ritmo suave pero constante de aproximadamente 5´05´´, y las piernas iban prácticamente solas. Alcancé mi casa con tan buenas sensaciones que decidí continuar hacia el Parque Cervantes, donde dí una vuelta y después volví a mi hogar dando un rodeo por el tanatorio nuevo. Al final unos 30,4 kilómetros en 2 horas 51 minutos, sin beber agua y a un ritmo aproximado medio de 5´35´´ y la sensación que podría haber hecho otros 40 kilómetros, aunque quizá sólo sea una sensación
Javier, buen entrenamiento, largo e intenso. El problema de la QTC sera el calor, lo desprotegido de la parte central de la carrera, unos 20 km, la ausencia de senderos, los 2.400 metros de desnivel y sobretodo el ritmo que queramos/podamos ponerle; en mi caso no creo que vaya rápido, terminarla y disfrutarla sera el objetivo.
ResponderEliminarUn abrazo, Emilio Díaz.
Sí, estoy temiendo que el calor sea nuestro principal enemigo. Yo tampoco querría ir a por todas. Quiero ante todo disfrutarla
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