RELATOS

Una vez iniciado el movimiento supe que no habría marcha atrás, sería difícil regresar a aquello que fui. Hoy soy otro ser: curtido, compañero del esfuerzo, amante de mis kilómetros. Sólo el fin de mis días debería obligarme a parar: ese es mi pequeño sueño.

sábado, 25 de enero de 2014

QUINTA SEMANA DEL PLAN ESPECÍFICO PARA LA MARATÓN DE SEVILLA

¡Una semana sin incidencias!. Una semana exigente, dura, pero sin problemas. ¡Ya tocaba!. Además he conseguido hacer 114 kilómetros, mi récord de acumulado. Hago un pequeño resumen:

  1. Sábado 18: hice una tirada de más de 25 kilómetros bastante equilibrada, a un ritmo medio, sin forzar y las piernas respondieron bien.
  2. Domingo 19: hice un doblaje con una sesión suavita de 14 kilómetros de descarga y por la tarde probé mis nuevas zapatillas NB 890v4 haciendo, tras el debido calentamiento unas series suaves de 300 metros con Mercedes.
  3. Lunes 20: tocó una sesión de una hora a un ritmo más rápido cercano a 5´el kilómetro.
  4. Martes 21: fue el día de la tiradilla en la que terminé haciendo cuestas exigentes.
  5. Miércoles 22: hice una hora suave de descarga.
  6. Jueves 23: el día más intenso, hice 20 kilómetros a 4´45´´.
  7. Viernes 24: casi 13 kilómetros de descarga.
Os pego la tabla:


4 comentarios :

  1. Aupa!!!!!!
    Menuda semanita!!! Llena de km y de calidad!!!
    Me gustan estos planes donde se tocan todos los palos, suelen ser amenas y divertidas!!!!

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    3. Por cierto Nacho, ¿qué número gastas?. Se te ve ligero y tengo unas Adidas Adizero Maná (muy similares a las Adios) que sólo tienen hechos 60 kilómetros pero que a mi no me van bien, a pesar de que peso 59 kilos. Son un 41 1/4. Si te interesa y son de tu número dímelo

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