A lo largo del martes el biceps femoral me dejó de molestar pero comenzó a dolerme un poco la rodilla derecha justo debajo de la misma, pero no era tendinitis. El caso es que a la noche volví a salir al parque, esta vez dispuesto a realizar rectas de 300 metros y escaleras, pero calentando más. Así que, bien abrigado, porque hacía frio, dí tres vueltas al recino, lo que me supuso nos 18 minutos de calentamiento y las sensaciones no fueron malas porque no tenía molestias. Hice 8x300 a aproximadamente 1 minuto cada uno y recuperando a trote lento. Tampoco sentí grandes molestias y no fui mal del todo. Para terminar hice un circuito de 10 repeticiones con dos subidas cada una en las gradas que ahí allí y no estuvo mal del todo.
Tiempo total 50 minutos.
En el momento de escribir estas líneas todo está bien: el aductor, la rodilla y el biceps femoral. Eso quiere decir que los 23 kilómetros del sábado ya van siendo olvidados muscularmente hablando.
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