Hoy tocaba multisesión dividida en tres tramos: el primero cuesta durante 1 hora, transición de 15 minutos hasta el segundo tramo consistente en fartlek durante 20 minutos y por último un tercer tramo de escaleras durante 10 minutos para terminar descalentando.
Así que fui al Angel, subí cuatro veces por la carretera e invertí en ello un tiempo de 1 hora y 7 minutos; desde allí fui al parque Cervantes y llegué cuando el crono marcaba 1 hora 20 minutos y allí di cuatro vueltas haciendo la recta larga, de unos 400 metros bastante rápida y el resto a ritmo aproximadamente de 5 30 (la vuelta salía por 4 45). Cuando hube terminado y sin parar, fui a las gradas que hay e hice un circuito de 7 vueltas con dos subidas a la grada por cada una (esto me llevó aproximadamente 15 minutos) y por último y sin parar me fui suavecito a casa. Tiempo total 2 horas justas, y muy buenas sensaciones musculares, ya que he llegado bastante entero y con fuerzas. No he bebido ni comido nada durante el entreno.
No hay comentarios :
Publicar un comentario