ALTA MÉDICA QUE ME HACE DECIR ¡ADIÓS A LA PUBALGIA!

Bueno, 11 meses después de los primeros síntomas, y tras un periodo terrible en el que se hizo casi insoportable el acto de correr (octubre a diciembre), hoy aunque aún siento cosas raras en la cintura decido darme el alta médica. Lo digo sin haber pisado la sala de un fisio o un osteopata, y también sin haber dejado de correr aunque haya pasado por periodos de menos carga, y esto va sin soberbia y sin orgullo, soy un burro y no me pongo fácilmente en manos de profesionales, es algo de lo que no hay que presumir.

VIERNES 25: VIERNES SANTO CORRIENDO CON MERCEDES EN ROQUETAS DE MAR

El Jueves Santo lo pasamos viajando a Roquetas de Mar y llegamos bastante cansados al apartamento. Además yo no me encontraba bien, sentía que la gripe aún no me había abandonado, me pesaba todo, así que fui incapaz de salir a correr, de hecho me eché una siesta mientras Merche se iba a dar un paseo con los niños por la playa. Ya por la noche salimos a dar una vuelta para comprobar cómo se desarrollaba la Semana Santa en Roquetas, que con una población de 193.000 habitantes y estando en Andalucía prometía tener encanto. Nada más lejos de la realidad, porque no encontramos ambiente en toda la ciudad, pocos sitios abiertos, ni una sola procesión aunque en la plaza iba a salir una pero nos cansamos de esperar, terminando en el Centro Comercial Gran Plaza, donde cenamos.El día siguiente fue el día de pasear por la playa y coger un poquito de ese solecito almeriense. Tras comer en el apartamento era el momento de cerrar la semana de entrenos saliendo a correr con Mercedes por el paseo marítimo. Eso hicimos y la verdad es que fue más agradable de lo esperado. Ella no se encontró tan mal como en un principio esperaba y yo no me encontré tan cansado por mi recaída de gripe. Eso sí, el ritmo fue suave, más cuando hicimos bastantes metros hundiendo nuestros pies en la arena de roquetas de piedra que dan nombre a la zona. Nos salieron 11,35 kilómetros en 1 hora y 18 minutos, lo que da buena cuenta de la tranquilidad con lo que nos lo tomamos, pero nos gustó rememorar las salidas que hicimos ya por aquella zona dos años atrás.

Con esto se cerraba una semana discreta para mi en cuanto a kilómetros pero al menos con dos entrenos, los del lunes y el miércoles que fueron intensos. 72 kilómetros en una semana que debería ser de transición hacia cotas más altas.

MIÉRCOLES 23: EL GARMIN VUELVE A MARCAR EL ENTRENO Y ME AYUDA A SALIR SATISFECHO

Tras un descanso inesperado el martes, el miércoles tocaba salir y tras el entreno cumplidor del lunes la idea era continuar en esa línea. Afortunadamente me encontraba mejor de todo: del proceso gripal, de la casi olvidada pubalgia, y me volví a enroscar en la muñeca el Garmin. Tomé el Camino de Tarasco (Carril del Yeso para los amigos) y viví un deja vú cuando rememoré lo de dos días antes: el primer kilómetro me sentía agarrotado y marqué 05:19 pero fui mejorando sensiblemente y pronto encontré buenas sensaciones; el segundo en 05:00, pero sin sentirme forzado, no como había ocurrido el lunes; pero el mero hecho de ir calentando las piernas se desperezan y eso se nota: 04:51, 04:45 y 04:45 en el 3º, 4º y 5º. Llegados a los parrales giré a la izquierda en un circuito que me conozco bien; por un momento pienso que casi estoy disfrutando, por un momento disfruto del entreno, no mucho pero sí lo suficiente como para ilusionarme, y marco otro 04:45 y un 04:31. La  mejora sensiblemente a lo del lunes y eso se retroalimenta y me hace crecer, de forma que hago un 04:36 en la parte más técnica del circuito debido a las irregularidades del terreno. Alcanzo la vía de servicio y ahora toca correr sobre asfalto, ¡mucho mejor!, pero me relajo, no aprieto, me dejo llevar, un 04:43 en el 9º, pero en el 10º marco un 04:31. Cuando llega la cuesta subo sin demasiada dificultad aunque se resiente un poco el ritmo: 04:50 y después llega ya lo fácil, bajar hasta el pueblo por el carreterín asfaltado; 04:34 y 04:31 sin forzar, para terminar con otro 04:34.

Total: 14,1 kilómetros a un ritmo medio de 04:43, que no es para salir en las noticias, pero sí es un logro de puertas para adentro. Es un pasito más que me lleva donde quiero ir; sí, un paso corto, pero un paso hacia adelante.

LUNES 21: EL FUEGO ACOGEDOR DE ESA CUEVA QUE NOS IMPIDE CORRER

 

La primera vez que ví en clase de matemáticas lo del "n-esimo" me pareció una forma tonta de expresar una idea tan sencilla. Años después compruebo que tengo el término totalmente asimilado, no en vano me ha cabido aplicarlo en forma de intentos en este difícil arte que es vivir. ¡Bueno runner!, puedes estar seguro de que te tocará perseverar si tienes adentro este virus que nos agita, así que más vale que seas empecinado porque en algún momento tendrás que esmerarte en salir de una lesión, o habrá que poner toda la carne en el asador durante muchas semanas para bajar tu registro en la distancia X, quizá haya que entrenar hasta casi reventar para llegar con confianza a esa prueba tan larga/dura que tanto miedo te da...

...Pues siento los síntomas de ese virus pero la cueva donde me he instalado es oscura, y por desgracia también es acogedora. A veces dudo de si realmente quiero salir de ella o si este statu quo se perpetúa en el tiempo porque no deseo cambiarlo. Por eso no sabría decir si mis repetidos propósitos de enmienda son sinceros o si en cambio son fingidos desde lo más profundo. 

...Me preparo mínimamente para un nuevo intento, ya tengo planificados los pasos a dar para ir viendo poco a poco la luz. La hoguera de este habitáculo me aporta ese calorcito tan agradable que es el gran culpable de anular mi ambición. Quiero apagar el fuego de una vez y salir al frío de la íncomoda y excitante libertad, o... ¿quizá no quiero?,...y en esas que esta pequeña lucha interior me hace sentir sin rumbo, sintiendo una complaciente desdicha, es decir, bien por no tener que luchar por una meta aunque te halles "en zozobra" por haberse despojado de tí todo atisbo de ilusión. Te repites: "voy a resetear, hoy hago un reset y comienzo en serio", pero luego ocurre que no lo haces...

...Y el pequeño demonio de tu ego te grita ¡sabes que has entrenado duro todos estos meses oscuros!, ¡lo has hecho sin apenas más de 2 o 3 satisfacciones reseñables en estos últimos tres años! (fue a comienzos de abril 2013 cuando comenzó a emborronarse el lienzo tras aquel fugaz y maravilloso edén). El botón verde del "otra vez a comenzar" está delante mía y no sé si al pulsarlo tenderé a transformame en: opción a) ese corredor popular que tiene las cosas claras al saber que ya nada será como antes, opción b) ese corredor popular que pretende volver a flotar y lo acaba consiguiendo.

...Así que el  lunes me agarré el garmin a la muñeca  encontrando en él a mi mejor aliado para castigarme con un entreno medido; eso sí poniendo de antemano el listón lo suficientemente bajo para que no sufriera después el alma tras comprobar la existencia de expectativas no logradas.  Salí suave y con alguna molestia muscular, como casi siempre ocurre en los últimos tiempos: marco el primer kilómetro en 05:24 y pienso ¿tan agarratodo voy?, aprieto los dientes y trato de moverme con más agilidad; siento que las molestias se intensifican pero cuando veo 4:58 en el segundo kilómetro al menos mi conciencia queda algo más satisfecha. Ya me he puesto a correr y aunque cueste tengo que sacar adelante un entreno decente..., el tercero en 04:54, parece que los engranajes se han engrasado un poco y ya no es tan desgradable dar zancada, 04:46 el cuarto aprovechando que ya no voy subiendo, aunque el Camino de Membrilla no es muy agradable que se diga si se quiere marcar cadencias, 04:45 el cuarto, llegados a este punto la conciencia ya está más liberada y pienso que todavía hay algo de corredor dentro de mí, además comienzo a sentir el ritmo, y eso es algo que últimamente no me viene sucediendo a menudo..., es casi un privilegio; 04:40 el sexto, 04:39 el séptimo, la cosa sigue mejorando, y ahora giro a la derecha hacia el Camino Carretas. ¡Ya no es tan duro!, no es tan difícil, está sucediendo y me siento muy agradecido por ello. A la vuelta logro mantener la situación sin grandes dificultades; 04:39 de nuevo tanto en el octavo como en el noveno, entro en la zona de asfalto y sólo por ello correr resulta más natural y el décimo marco 04:35; pero viendo ante mí un repecho considerable decido parar el garmin y hacer un alto técnico. Hago recuento de desperfectos: la media va a 04:48, un ritmo otrora casi de calentamiento pero para los tiempos que corren es más que aceptable; la cintura está hoy muy bien, como viene siendo desde hace ya bastantes días, pero voy algo cargado,  lo habitual también y no me veo con fuerzas para continuar marcando ritmos por debajo de 04:40, así que pienso, ¡bueno, has salido de una importante gripe, hace una semana que corriste una maratón de montaña y esto es un buen comienzo para tomar la senda que tanto deseas coger!, ¡pero ahora date un respiro!. Me hago caso y comienzo de nuevo la carrera, ya bastante inhibido de toda responsabilidad, y me noto suelto, tanto que subo el repecho sin dificultad, cojo el camino donde está la Virgen del Peral, 05:07 el 11º, 05:03 el 12º y enfilo hacia casa por el camino del mismo nombre de la virgen, 05:03 el 13º, pero claro, esa zona invita a apretar y eso hago, 04:39 el 14º y 04:31 el 15º; me vuelvo a sentir bien, casi ligero, son sin lugar a dudas los mejores momentos de este entreno que me gustaría poder ir grabando, pero las sensaciones sólo se quedan en la memoria de uno, y vuelvo a entender que necesito bien poco para sentirme feliz corriendo (nada de podiums, ni reconocimientos, nada de marcas, con poder correr suelto ya me basta). Llego al carril bici y ahí pica pero mantengo el ritmo de tal guisa que marco unos 500 metros a 04:41 y llegados a este punto pienso que ya está bien por hoy, así que hago la segunda y breve parada técnica y compruebo que estos casi 5,5 kilómetros los he hecho a 04:52 de media, mejor de lo que esperaba al terminar los primeros 10. Reemprendo la marcha, noto la carga en mis piernas pero ya voy feliz y no me importa demasiado: pretendo descalentar pero el primer kilómetro sale en 05:07, así que pienso que puedo volver a apretar y marco el segundo, con un primer tramo en cuesta, dura cuesta en 04:53, así que ya es sólo cuestión de mantener el ritmo para cerrar este tercer ciclo a una media de 04:59.

Y al parar noto el agarrotamiento, no todo está OK, al menos en mi cuerpo, pero el espíritu se va contento hoy a la ducha; un microscópico logro, un pequeño paso para salir de la cueva, pero ¡ojo! las piernas me dicen que no les agrada todo esto, están más a gustito allí dentro junto al fuego.

DOMINGO 20: UN ENTRENO PARA OLVIDAR. ¿Y CUÁNTOS VAN?

Tocó salir juntos, Merche y yo, y en esta ocasión pensé que correría suave con ella en un circuito de 15 kilómetros, pero desde el inicio "nació de nalgas" y Merche se encontraba pesada como una losa, sin fuerzas, no podía con su peso. Había descansado el sábado y para mi era inexplicable que le sucediera eso, así que cuando llevábamos 3 kilómetros y medio a ritmo cansino dio media vuelta y regreso al pueblo por el Camino de Ruidera. Allí me quedé solo sin ganas de enfrentarme a un entreno más exigente, porque en realidad yo también estoy cansado y me siento sin chispa; pero tocó apretar y eso hice. Me vi subiendo forzado sin ganas, con molestias en las piernas e incluso en la cintura, otra vez la cintura. Al regreso a casa por el Camino de las Casas de Santa María las sensaciones no mejoraron, de hecho a cada tos sentía gran dolor en la cintura, que me invitaban a parar y escupir. Me costó terminar los dichosos 15 kilómetros que sentí casi como si fueran una maratón mal terminada. 

Muy negativo este entreno, muy negativo todo. No sé que he hecho mal, creo que nada, simplemente mi cuerpo no me deja avanzar, y me preocupa también lo de Mercedes. Cabe que todo se deba a que 7 días antes nos habíamos vaciado en la montaña y quizá no estemos recuperados.

SÁBADO 19: COMIENZA UN FIN DE SEMANA MUY REGULAR

Tenía previsto que este fin de semana fuera importante para mi evolución. Estando de vacaciones de Semana Santa, podría ser el inicio de una buena semana de entrenos en la que pudiera acumular buenos kilómetros de calidad. Sin embargo el inicio no ha sido nada prometedor. La idea del sábado era no hacer muchos kilómetros pero hacerlos bien. Planteé un circuito de 13,5 kilómetros hacia el norte y vuelta por el Camino de Membrilla, no sin antes subir campo a través el Cerro del Ángel. Desde el comienzo no me ví suelto, algo que no me extraña por dos motivos: el primero porque venía del tute del domingo y el segundo porque en mi nueva etapa de pésimo corredor sólo me hallo suelto en uno de cada muchos entrenos. Subí el cerro con el handicap añadido de ir tosiendo (y es que cumplía casi 3 semanas desde que me asaltó la gripe y todavía no estoy recuperado), a cada tos sentía dolor en la cintura en un mensaje claro de que mi pubalgia no se ha ido del todo. Bajé algo más relajado por el carreterín y traté de coger algo de ritmo por la vía de servicio, sin mucho éxito por cierto. Por la zona de caminos la cosa empeoró, me sentía cargado de cintura para abajo y no iba bien, hasta el extremo de sorprenderme el hecho de que las sensaciones fueran tan positivas en 2/3 de mi maratón de montaña de la semana anterior. Por el Camino de Membrilla, a pesar de la pendiente, la cosa mejoró un poco, y llegué a casa algo cabizbajo y con el sentimiento de que no me merezco la mejora que ansío, o quizá sí que me la merezca pero en esta vida merecer no equivale a conseguir.

VIERNES 18: ENGRASANDO LA MAQUINARIA PARA NUEVAS BATALLAS

Aunque tenía previsto salir a correr el jueves, un imprevisto me lo dificultó y decidí dármelo de descanso. En cualquier caso venía de lo del domingo con lo cual me podía perdonar entrenos en esos días. El imprevisto fue la operación de rodilla a la que sometieron a mi hermana Mari Carmen, que corre a pie y hace bicicleta. Le tuvieron que recomponer el menisco y el ligamento cruzado, con la esperanza de que pueda volver a correr, aunque parecer que lo de la bici no peligra. El viernes sí que nos calzamos las zapas y salimos mi mujer y yo a hacer un circuito de algo menos de 10 kilómetros y medio por la zona de la Carretera de San Carlos del Valle y el Camino del Peral. Mejores sensaciones que las del miércoles para ambos, algo previsible debido a la recuperación muscular. Traté de meterle un poco de ritmo y no estuvo mal. En cuanto a mi, contento porque me sentía bastante recuperado de la maratón pero aún me hallaba pesado.