SEMANA 4 HACIA FILABRES. DEL 1 AL 7 DE AGOSTO

Nuevo mes y soportando los calores de estos veranos precambio climático en La Mancha. Tras encadenar un sinfín de días seguidos de madrugones, el sábado tocó ponerse en pie a las 5:30 para estar a tiempo en Correderas (Despeñaperros) a las 6:45, hora en la que había quedado con Paco Tirado y con Diego. Encomendado al criterio de mi buen amigo Paco, me deje llevar transitando por una infinidad de sendas tėcnicas, rezando por no petardear como lo había hecho 7 días antes. Pero en esta ocasión mi cuerpo respondió, quizá por no sufrir tanto el calor, y disfruté de unos 18,5 kilómetros hechos son prisa pero sin pausa,  acumulando al paso +1000 de desnivel. Lo negativo fueron las molestias, aunque ligeras, en mi tendón de aquiles izquierdo.

Pero el doningo se presentaba como una nueva oportunidad para completar un buen fin de semana. Como Merche sigue sin estar para correr, cogí mi chaleco y me acerqué a Las Virtudes, donde me cuajé un buen entreno de trail ligero con 24,5 kilómetros y +450 de desnivel. Me decidí por mis viejas NB Fresh Foam Hierro V4, un poco tanques pero las reinas de la comodidad tras 1500 kilómetros sobre su caucho. Mis tendones descansaron y resultó un buen entreno marcado, eso sí, por el calor de su parte final en el que me desfondé un poco.

El lunes de nuevo a madrugar, pero con más motivación que en otras mañanas de lunes. Por la zona del aeródromo sintiendo un rodar más ágil que el percibido en los entrenos desde los últimos meses, para rematar con unos improvisados cambios de ritmo por el Camino de Membrilla. Buenas sensaciones, ¡que se echan mucho de menos!.

El martes de nuevo en pie cuando aún no había ni luz natural. Con un extra de fresquito todo marcha mejor y logré ir de menos a más para hacer el circuito de la Aguzadera con un final de buenas vibraciones.

El miércoles pude estrenar zapas nuevas, el enésimo intento por encontrar un punto de inflexión, pero eso está tras las cortinas de los milagros y no de manos de un fabricante de calzado, por más que éste sea japonés....

Si hace 10 años justos me tomaba en serio aquel agosto de 2010 jurándome que me haría corredor, y para ello me hacía de los servicios de unas Mizuno Wave Precision rojas, ahora llevo una vida paralela a aquella y me he comprado unas Mizuno Wave Hayate, también rojas, demasiadas casualidades...

Pues bien, con mi nuevo calzado salía a la zona del Cerro del Ángel para probar por terreno descompuesto su comportamiento, y en esta primera toma de contacto no me han defraudado, para nada. Otro 8 kilómetros y con la idea de seguir saliendo todos los días, aunque cueste. 

El jueves no  hayaba ganas por ningún lado, hipercansado. Pero salí nuevamente por la mañana y fui de menos a más completando el circuito de Camino de Don Bernardo y regreso por Camino de Santa María, 9 kilómetros. Las zapas nuevas muy bien, aunque se nota que les gusta el terreno complicado más que el asfalto.

El viernes tocaba redondear la semana, otro madrugón y otros 8 kiló.etros en mi circuito de las olivillas, en el que pude apreciar buenas sensaciones casi desde el principio.

Así, de esta manera, lograba llegar a los 84 kilómetros y continuar saliendo todos los días

SEMANA 3 HACIA FILABRES: DEL 25 AL 31 DE JULIO

Con la retroalimentación positiva proveniente de ver que he conseguido perder casi 2 kilos de peso y que las molestias en mis tendones de aquiles, que venían siendo generalizadas desde hacía meses, remiten, iniciaba esta tercera semana con el argumento aún un poco plano de acumular kilómetros en el fin de semana y luego distribuir los días laborables en entrenos cortos y no muy intensos.

El sábado me acercaba a Despeñaperros a correr con mi amigo Paco Tirado, y también con mis amigos Diego y Jesús, pero además teníamos invitados especiales: Gemma Arenas, su marido Agustín, y dos amigos más, que se unían en una tirada que se prometía dura por el calor, por el recorrido y por el ritmo que preveía iba a tener. No me equivoqué mucho, pero si erré en mis previsiones de rendimiento ya que a los pocos kilómetros noté que algo no iba, y en el 8 definitivamente comencé a venirme abajo, hasta que en el 13 desistí, por no retrasar más al grupo y decidí regresar directamente por la pista al coche. Un auténtico fiasco, motivado por causas que desconozco, pero a buen seguro que el calor tuvo gran parte de culpa, y es que, mi organismo no soporta la rápida pérdida de líquidos que sufro a partir de una determinada temperatura y/o grado de humedad. Al final me salieron unos 19 kilómetros, pero se me quedó cara de tonto.

Sin embargo disponía aún del domingo para rendir cumplida autovenganza. Eso hice, madrugué un montón para acercarme a San Carlos del Valle y hacer mi circuito preferido de 20 kilómetros con unos 700 positivos. Aunque el comienzo no fue bueno, y a pesar del calor que ya hacía a eso de las 07:30, fui creciendo para conseguir hacer un tiempo aceptable: 2 horas 2 minutos, pese a la altimetría y las zonas técnicas, cuatro minutos menos que mi mejor tiempo, hecho con temperaturas más llevaderas. Esto significa que estoy en la onda, y a buen seguro que así he de seguir.

El lunes tenía un día complicado por los compromisos que estaban plasmados en la agenda, pero pude salir a hacer unos 8,5 kilómetros en los que la segunda parte metí algo de ritmo, a pesar de estar un poco cargado por el tute del día anterior.

El martes, de nuevo madrugón, y aunque se trató de un entreno suave de tan sólo 8,5 kilómetros, yendo por el Camino de Don Bernardo para luego regresar sobre mis pasos, las bondades de la vuelta, con pendiente negativa me permitieron acelerar y sentirme suelto. Esas sensaciones son las que ando buscando, claros indicadores de mejoría y mejora.

Como en el día de la marmota, el miércoles tocó ponerse en pie a eso de las 06:40 y de nuevo restringido y limitado por el tiempo y las fuerzas, tocó entreno suave por la zona de la circunvalación, no más de 7 kilómetros marcados por la falta de chispa. Pero no es para quejarse: los tendones de aquiles apenas están dando guerra y me siento más ligero.

Y llegó el jueves, otra vez a la misma hora en pie, encadenando un buen número seguido de entrenos consecutivos, buena medicina para combatir la desidia. En esta ocasión tocó subir al Cerro del Ángel campo a través y luego regresar a casa por la parte de atrás. De nuevo unos 7 kilómetros, que sé que no son mucho, pero si suficientes para seguir sumando.

Por último, el viernes rematé con un entreno en la zona del aeródromo en el que metí dos marchas más en la última parte, todo para 8 kilómetros adicionales. Entrenos bastante planos y algo cortos los de los días laborales, pero no es fácil salirse de ese guión en esta época del año y con el poco tiempo del que dispongo. En cualquier caso ando contento por completar la tercera semana consecutiva sin descansos y moviéndome en los 80 kilómetros.

SEMANA 2 HACIA FILABRES DESDE EL 18 AL 24 DE JULIO

Enfilado no antes que esmerado para conseguir mis objetivos, comenzó la nueva semana en las víspera de un nuevo viaje, en esta ocasión a Priego de Córdoba. Pero antes de partir hacia esa bonita localidad cordobesa madrugué el sábado para hacer 17 kilómetros que me costaron más de la cuenta. Una vez en Córdoba Merche y un servidor planificamos una tirada a La Tiñosa, con la esperanza de que mi mujer se encontrase mejor de la rodilla. La tirada estuvo bien, pero quedó marcada por sus problemas en la articulación y por el calor, aunque esos 21 kilómetros no nos los quita ya nadie. Aún quedaba rematar los días laborables con mis salidas matutinas: el lunes madrugué, en algo que ha sido la pauta general estos días, y logré hacer un entreno suave de tan sólo 8,5 kilómetros en la zona del Ángel, con subida por el carreterín incluida. El martes, de nuevo a las 06:30 en pie y sin apenas ganas, pero logré rascar 10 kilómetros en la zona de la circunvalación. El entreno de calidad tuvo lugar el miércoles, cuando me encontré con un crack, Rafa Doña y charlando charlando nos pusimos a 4:30, demasiada velocidad para mi, otros 10 kilómetros, estos muy bien empleados. El jueves estaba dolorido y aún así logré sacar otros 10, al igual que los que he completado hoy, éstos últimos con mejores sensaciones. 81 kilómetros y visos de cambio. A ver la semana que entra, que parece que comienza fuerte.

SEMANA 1 HACIA FILABRES: DEL 11 AL 17 DE JULIO

Tras conseguir, no sin esfuerzo, 81 kilómetros en la semana anterior, esta, que empieza a contar como la primera en la preparación hacia el reto de Filabres, he conseguido unos honrosos 75. Comenzó el sábado con una tirada en Biar, Alicante; Merche estaba lesionada así que madrugué y salí del hotel para hacer un precioso recorrido de 23,5 kilómetros, entre bosques, aunque no muy duro en cuanto a altimetría. Noté aún la falta de forma. Al día siguiente, ya en Valdepeñas, Merche y un servidor hicimos unos rápidos y descafeinados 5,5 kilómetros, que sirvieron más que para nada, para que Mercedes moviera su maltrecha rodilla (está convaleciente de una caída). El lunes regresábamos por fín al gimnasio, que los reabrían y allí hacía una sesión de unos 4 kilómetros de bici, que se unían a los 11 kilómetros que había hecho matutinamente, un buen doblaje, sin duda. El martes me tocaba salir por la tarde y pasar algo de calor, haciendo un circuito de 9 kilómetros y el miércoles, volvíamos a salir, por la tarde los dos para hacer 6 kilómetros y una sesión de gimnasio, aunque no pudimos completar esto último debido a que como nuevo protocolo no se podía entrar en el mismo sin toalla. El jueves y el viernes hacía sendas salidas matutinas que acumulaban otros 19 kilómetros de forma que conseguía salvar por los pelos una semana con 72 kilómetros y con una decisión firme: generar de una vez por todas el deseado punto de inflexión.

ESTA SEMANA SIGO EN LA POMADA

Tras alcanzar 81 kilómetros en la semana pasada, ha costado continuar con el plan de abordo. El fin de semana pasado viajábamos a Biar, al lado de Onil, y el sábado pude realizar una salida inolvidable, de casi 24 kilómetros y unos +900. Sé que no estoy en forma pero pude disfrutarla, pese a la caída que me pegué, sin consecuencias, afortunadamente; pero los tendones, los tobillos, me siguen molestando demasiado. El domingo íbamos a realizar una ruta senderista Merche, Inés y un servidor, pero al final se torcieron los planes por el empecinamiento de la niña, así que Merche que está prácticamente en el dique seco, se quedó sin su válvula de escape. Aún así ya a la tarde y en Valdepeñas salimos a correr un poco, con malas sensaciones por mi parte y por la suya. Fue desde el lunes cuando sentí que algo debía cambiar, que algo estaba cambiando...buen entreno por la mañana bien temprano, sin ritmo, eso sí, pero luego un doblaje en el gimnasio y de nuevo el martes madrugando, me han hecho sentir que me estoy esforzando, paso previo y necesario a la obtención de cualquier premio. Si me cuido y sigo perseverando podré conseguirlo y es que me he propuesto soñar con Filabres, que me espera el 4 de octubre.

YA TENGO MEDIO SIGLO PERO SIGO PERSIGUIENDO EL FLOW

Si hace justo 10 años me puse el mono de trabajo dispuesto a ponerme en forma y no dejar de correr hasta nueva orden, hoy puedo decir que ese empeño no cayó en saco roto, porque ahí sigo, sin dejar de dar zancadas, pasando por muchas fases, no todas buenas, pero haciendo de este hábito una forma de vida que me ha cambiado, y no sólo a mi, también a Mercedes...

Ayer, paralelamente al aniversario de la década como corredor, hacía medio siglo que vine a este extraño mundo, y ahora más que nunca estoy muy orgulloso de mi pequeña parte de neandertal, pero no lo estoy tanto por el cromagnon dominante que llevo dentro. Sin embargo, es la ambición, esa cualidad que tanto caracteriza a nuestra especie, la que me hace continuar, tratando de mejorar, de seguir haciendo cosas. 

Pues bien, tras esta inolvidable primavera, y el adjetivo va con segundas, se me muestra un verano de esos de picar en la mina, porque intento por enésima vez alcanzar algo que tan sólo he conseguido en tres o cuatro ocasiones en estos diez años, el pico de forma que me haga sentir bien corriendo, que provoque que me muevo sin fricciones. Me he propuesto conseguirlo, pero la primera vez que lo alcancé fue como fruto al gran esfuerzo de preparación de mis primeras maratones, y su cúlmen llegó en la Maratón de Roma, bajando de las 3 horas, yo que soy tan malo, ¡ay que tiempos aquellos!. La segunda vez fue en la primavera de 2015, y sólo duró mes y medio, pero ahí quedó ese buen registro de la Media Maratón de Bolaños. La tercera fue la que recuerdo con más añoranza,  hace tres años, también en primavera como casi siempre, y vino casi por casualidad hasta que el verano se la llevó como si fuera puro viento, pero esos tres meses fueron de auténtico disfrute en mi sitio preferido, la montaña; nunca olvidaré la Mineros Trail o la Pencona de 2017. La tercera fue más breve y menos intensa, en mayo de 2018, y se fue bien rápido, dejándome con la miel en los labios. 

Y si hablamos de los buenos tiempos, ¡qué decir de los malos!, que han sido más largos y sobre todo muy oscuros: como aquel año completo que medió entre julio de 2015 y julio de 2016 en el que la pubalgia me partió en dos y que aún así no dejé de correr pese al dolor y la frustración, o el batacazo del otoño y el invierno entre 2013 y 2014 con la rotura de isquios, y las constantes pequeñas lesiones que vinieron después. Qué decir también de la lesión de piramidal que me ha tenido atrapado en el limbo desde finales de 2018 hasta el otoño del año pasado, y durante todo ese tiempo seguí Don R que R, obsesionado por no parar...

Pues sí, lo vuelvo a intentar, con premeditación y alevosía, voy a buscar ese flow, o como se llame, que me haga sacar la sonrisa y que provoca que las comidas me sienten tan bien aunque mi aspecto parezca, paradójicamente, menos saludable, porque con la forma llega una irremediable bajada de peso que a casi nadie gusta.

Ya tengo medio siglo, pero parece que no he aprendido mucho en estos diez años, bueno, sí, he aprendido algo esencial: en la montaña es donde soy feliz y el asfalto es muy frío y aburrido, así que a soñar que es lo que toca.

PARECE QUE NO HE APRENDIDO MUCHO. DE NUEVO DE PLANES

Y el verano avanza y nos lleva a no sabe muy bien dónde. Pero ahí estamos, con un nuevo trabajo que ahora absorbe incluso más tiempo que el anterior y con ganas de poner los cimientos de un nuevo renacer. Si este virus no lo impide, a primeros de octubre regresará Filabres, justamente el trail que tenía en mi cabeza el día en el que corrí la última carrera de montaña, el día que me lesioné, y que fue suspendido y en última instancia aplazado

Muchas cosas han pasado desde primeros de marzo, pero lo que no ha cambiado ha sido las ganas de ponernos a tono, algo que por momentos se está convirtiendo en tarea ardua y difícil. Parece que el tendón izquierdo de mi pie me va dejando seguir, pero no acabo de coger la forma, y si hablamos de Mercedes, estamos seriamente preocupados porque los problemas que le surgieron en su pie han ido a peor; hemos descubierto que se trata de tendinitis del tibial posterior, y ni las plantillas le permiten mejorar, pasándolo peor en terrenos complicados de montaña. Por ahora la he convecido de que no cancele su inscripción en Filabres, con la intención de que coja ritmo en llano, poco a poco, y no pise la montaña hasta septiembre, pero mucho tendrá que remar

Y sí, ahí estamos, de nuevo con planes y planificaciones. Hace mucho tiempo que no cuelgo en este blog las semanas de entrenamiento y creo que ha llegado la hora de retomar esa costumbre. Por lo pronto, esta semana ha sido complicada pero prolija, y ya llevo acumulados 81 kilómetros en seis días seguidos, a falta de lo que haga mañana.

Pero no está resultando fácil, no logro hilar las mejoras, y saltar de 70 kilómetros semanales está siendo prácticamente imposible. Al menos no lo he dejado, ni tan siquiera cuando no podíamos salir de casa, ¡vaya tiempos aquellos!.

Estos últimos meses me ha dado para regresar a Despeñaperros, hasta en tres ocasiones. También he descubierto un circuito de casi 20 kilómetros en San Carlos del Valle, que he realizado cuatro veces, y las tiradas han ido incremetándose en dificultad y en distancia gradualmente, hasta que la semana pasada hice unos muy sufridos 30 kilómetros sin mucha altimetría pero con mucho calor, que no me sentaron muy bien. La clave está en continuar aumentando la carga y quitarme los tres kiletes que me están lastrando e impidiendo dar ese pequeño salto que necesito.

Mantendré la esperanza porque tengo algo menos de tres meses para regresar a Serón, en un trail de 34 kilómetros bastante duro, y si no llego en condiciones lo pasaré mal.