SEMANA DEL 28 AL 4: OTRA SEMANA MARCADA POR CHILE

Esta semana volvió a estar marcada por el tema de Chile, y por el viaje de regreso, en el que se van, entre pitos y flautas dos días.

Eso sí, el sábado me planteé un entreno íntegro de asfalto por la zona de El Romeral, con algo más de 20 kilómetros, hechos de forma suave, pero que me dejaron las piernas temblando, quizá por el cansancio acumulado. El domingo estaba tan cansado que no hallé fuerzas para salir a la calle a correr, así que me propuse un entreno en el gimnasio, eso sí, bastante majo, con 50 minutos de bicicelta con intervalos, pero poco más deparó la semana, puesto que el lunes era el día previo a mi partida y descansé, y que decir del martes, que me lo pasé íntegramente viajando. Si queremos puedo computar los 5 kilómetros largos que se hacen andando por la zona aeropuertaria, pero mejor ser serios. El miércoles, recién regresado a España y totalmente desecho, salía a correr con Mercedes para hacer unos 10 kilómetros que no me sentaron tan mal teniendo en cuenta las circunstancias, y el jueves volví a salir con Merche para hacer 9 kilómetros suavitos en 50 minutillos. Otra semana bien flojita 

Ella sí que había seguido a rajatabla su tapering y abordaba sus últimos días antes de su reto sin lesiones y con los deberes bien hechos.

SEMANA 7 (SEMANA MUY FLOJA)

Sábado 28: 20,5 kilómetros. 2 horas y 0 minutos. CIRCUITO ZONA DE EL ROMERAL

Domingo 29: 12 kilómetros. 0 horas y 50 minutos. BICICLETA CON INTERVALOS

Lunes 30: 0 kilómetros. 0 horas y 0 minutos. DESCANSO

Martes 1: 0 kilómetros. 0 horas y 0 minutos. DESCANSO POR VIAJE A ESPAÑA

Miércoles 2: 10 kilómetros. 0 horas y 55 minutos. CARRERA CON MERCEDES EN PROGRESIÓN

Jueves 3: 9 kilómetros. 0 horas y 50 minutos. TIRADA CON MERCEDES SUAVE

Viernes 4: 0 kilómetros. 0 horas y 0 minutos.      

TOTAL TIEMPO APROXIMADO: 7 horas 15 minutos.

TOTAL: 64 KILÓMETROS

Conclusión: CON EL PASO CAMBIADO POR CULPA DE MI VIAJE A CHILE

SEMANA DEL 21 AL 27: EL CONTRATIEMPO DE VOLVER A CHILE

La semana en cuestión estuvo marcada por viaje a Chile, de nuevo a Curicó, por motivos laborales. Ya sabía yo que si no andaba muy fino de forma, la poca que me quedase la iba a perder, al menos en parte, porque estos viajes te dejan destrozado y no te permiten continuar con tu ritmo de autodisciplina.

En cualquier caso, con el buen inicio de semana con nuestra tirada en Aldeaquemada, y con nuestro entreno por la zona del Cerro de los Molinos al domingo siguiente, había acumulado unos 44 kilómetros, sin duda una buena cifra tanto para mi como para Mercedes. 

Ella había conseguido cerrar su semana con unos 80 kilómetros, muy buen bagaje de cara a su reto en Ronda, y desde ahí sólo cabía bajar el pistón. Yo, por mi parte, bien sabía que con la ida a Chile y el cansancio y estrés posterior poco iba a poder desarrollar en los días siguientes, y así sucedió.

El lunes no pude hacer nada debido a mi viaje. El martes me costó salir a correr por el Cerro Condell, con una sola subida aunque luego lo arreglé yendo al gimnasio del hotel, el miércoles conseguí sacar fuerzas de nuevo y hacer un entreno íntegro en el gimnasio con una sesión intensa de elíptica, pero ni el jueves (viaje a Santiago de Chile) y el viernes (que estaba fundido) pude hacer nada, cerrando la semana con unos flojos 64 kilómetros

Esto fue lo acontecido:

SEMANA 6 (EL CONTRATIEMPO DE MI VIAJE A CURICÓ)

Sábado 21: 32 kilómetros. 4 horas y 30 minutos. TIRADA CON MERCHE EN ALDEAQUEMADA

Domingo 22: 12 kilómetros. 1 horas y 17 minutos. TIRADA TÉCNICA POR ZONA DE CERRO DE LOS MOLINOS CON MERCHE

Lunes 23: 0 kilómetros. 0 horas y 0 minutos. DESCANSO POR VIAJE A CURICÓ

Martes 24: 10 kilómetros. 45 horas y 0 minutos. DOBLAJE CON SUBIDA A CERRO CONDELL+BICICLETA+ELÍPTICA

Miércoles 25: 10 kilómetros. 0 horas y 45 minutos.      

Jueves 26: 0 kilómetros. 0 horas y 0 minutos. DESCANSO POR VIAJE A SANTIAGO

Viernes 27: 0 kilómetros. 0 horas y 0 minutos. DESCANSO

TOTAL TIEMPO APROXIMADO: 7 horas 15 minutos.

TOTAL: 64 KILÓMETROS

Conclusión: CON EL PASO CAMBIADO POR CULPA DE MI VIAJE A CHILE

SÁBADO 21: EXCEPCIONAL ENTRENO DE CASI 32 KILÓMETROS EN ALDEAQUEMADA CON MERCEDES

La última tirada exigente de mi mujer antes de iniciar su periodo de tapering preparatorio para sus 101 kilómeros de Ronda. Habíamos decidido ir a Aldeaquemada, un lugar donde no había corrido antes, ¡mientro!, sí que había corrido, en el 84 y en el 85 cuando estuvimos acampados allí y yo hacía atletismo, pero eso casi no cuenta por ser una historia demasiada vieja. 

El caso es que marqué un circuito que prometía interesante, y no nos defraudó para nada. A las 10 de la mañana salíamos de Aldeaquemada dirección a Las Cimbarras, y menudo disfrute de cascada, con bastante agua aderezando las vistas, luego terminar la rutita circular hasta el aparcamiento para coger la pista hacia El Cimbarrillo, y yendo por un paraje precioso en paralelo al Arroyo de Martín Pérez que bajaba haciendo ruido por la fuerza del agua. Estupendas fotos las que nos echamos en dicho paraje, para luego volver y coger la pista en ascensión hacia el Arroyo de la Nava. Merche no llevaba buenas sensaciones, quizá por estas en "esos días", así que medio agotada y medio a regañadientes iba avanzando conmigo a sabiendas de que no le quedaba más remedio que sufrir esta tirada. 

En el casi 11 tocó cruzar el Río Guarrizas, para lo cual tuvimos que descalzarnos, y tras esto seguir subiendo pista para arriba, en los que quizá fueron los peores minutos de mi mujer. En el 15 continuando por la pista, pasamos una valla que impedía el tránsito de vehículos y continuamos subiendo, cuando ya apretaba el calor. No fue hasta el 18 cuando por fin comenzamos a bajar por la pista, y la verdad es que era un disfrute ver el campo tan verde, con tanta agua, con el inicio de la floración, etc. 

En el 25 pasábamos por un nuevo arroyo que bajaba lleno de agua y nos refrescamos un poco, y desde ahí tocaba la subida hacia Aldeaquemada, una pasada de vistas. La última bajada a Aldeaquemada fue una pasada y llegamos al pueblo tras haber recorrido 31,7 kilómetros en unos muy discretos 4 horas y 40 minutos, porque habíamos hecho diversas paradas, pero el objetivo estaba cumplido.

He aquí unas buenas fotos que muestran con imágenes la aventura:

SEMANA DEL 14 AL 20 DE ABRIL: EN TIERRA DE NADIE TRAS LA COMPETICIÓN

Tras la estupenda experiencia del Reto Araque tocaba regresar al tajo como principal objetivo el poder realizar una tirada larga con Merche de cara al final de su etapa de mayor carga antes del tapering previo a los 101 kilómetros de Ronda.

Como el día de antes de la competición en Jamilena había descansado, y teniendo en cuenta además, que tenía ante mí una dura semana laboral, la semana no terminó siendo muy fructífera, acorde con lo que venía siendo esta primavera totalmente de transición. El lunes salí solo a realizar 8 kilómetros en los que tuve buenas sensaciones...

Eso sí, el martes Mercedes y un servidor pudimos disfrutar de un buen entreno en el Peral, haciendo un circuito con subida por la pista a los molinos eólicos y bajadas por la senda más técnica que tenemos en 20 kilómetros a la redonda. También pudimos, mi mujer y yo, hacer una sesión maja pero corta de cuestas en el Cerro del Ángel y por último, el jueves, también con ella, hicimos un circuito por el camino de La Hortezuela, todo de cara a meterle carga a un mes vista de su gran reto.

Como su semana termina los domingos, aún pudo acumular un buen puñado de kilómetros además aderezados con el trail que había disputado el día 15.

En mi caso la cosa fue bastante escasa, para ser sinceros, no era suficiente para terminar de coger la forma, aunque fueron 66 kilómetros que algo sumaron, al menos para presumir de que no dejo de correr.

Esto fue lo que aconteció:

SEMANA 5 (DE NUEVO EN COMPETICIÓN)

Sábado 14: 0 kilómetros. 0 horas y 0 minutos. DESCANSO

Domingo 15: 29 kilómetros. 3 horas y 30 minutos. COMPETICIÓN RETO ARAQUE + CALENTAMIENTO

Lunes 16: 8 kilómetros. 0 horas y 43 minutos. TROTE EN PROGRESIÓN

Martes 17: 10 kilómetros. 1 horas y 15 minutos. CIRCUITO EN EL PERAL SUBIENDO POR LA PISTA A LOS MOLINOS Y BAJANDO POR LA SENDA CON MERCHE

Miércoles 18: 7 kilómetros. 0 horas y 55 minutos. CUESTAS EN EL ANGEL CON MERCHE

Jueves 19: 12 kilómetros. 1 horas y 7 minutos. CIRCUITO DEL CAMINO DE LA HORTEZUELA CON MERCHE

Viernes 20: 0 kilómetros. 0 horas y 0 minutos. DESCANSO

TOTAL TIEMPO APROXIMADO:       horas       minutos.

TOTAL: 66 KILÓMETROS

Conclusión: NO ACABO DE ARRANCAR TRAS EL RETO ARAQUE