La tercera quincena arrojó cambios para bien. Sin duda dio fruto la constancia, no así la intensidad. Este ha sido el resumen de esas dos semanas
- Sábado 16: Maratón Herradura de Alto Campoo. 37 kilómetros con +2600.
- Domingo 17: paseo de 3 kilómetros por Burgos
- Lunes 18: 8 kilómetros de elíptica.
- Martes 19: 9,5 kilómetros nocturnos con cambios de ritmo.
- Miércoles 20: 7,5 kilómetros de bici con cambios de ritmo.
- Jueves 21: descanso.
- Viernes 22: 7,5 kilómetros matutinos.
- Sábado 23: 22 kilómetros en progresión por la zona del Peral y las Aguas. Ritmo medio 5' 49''.
- Domingo 24: 11 kilómetros con calor en San Carlos del Valle.
- Lunes 25: 7 kilómetros elíptica con cambios.
- Martes 26: 9 kilómetros con cambios de ritmo.
- Miércoles 27: descanso.
- Jueves 28: 8 kilómetros matutinos con Ziggy.
- Viernes 29: descanso (viaje a Valdelinares)
En este grupo de entrenos, hemos partido del duro test de la Herradura. Lo mejor ha sido la recuperación y la constancia. La asignatura pendiente: variar los entrenos y meter más intensidad. He realizado un total de 129,5 kilómetros
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