El jueves hizo bastante frío y tras el trabajo lo que menos me apetecía era entrenar. De hecho durante mi viaje de vuelta llamé a Mercedes para decirle que me perdonaba el entreno, que ya correría el viernes. Ella me dijo que iría al gimnasio a realizar una sesión larga de elíptica, como así hizo. El caso es que a eso de las 20:30 cambié totalmente de idea, me cambié y me fuí a correr. Sorprendemente me hallaba bastante suelto desde el comienzo, algo que no viene siendo habitual, y decidí ser un poco agresivo y plantear un interval de los de 1 minuto fuerte y 1 minuto y medio flojo. Así que hice el circuito del aeródromo descubriendo lo que ya sé, que a veces resultan buenos entrenos de allí donde sólo había desmoralización y desmotivación previa.
Los cambios de ritmo fueron lo suficientemente intensos para entender que había desarrollado un buen entreno, y pese al frío llegué totalmente sudado a casa, justo para realizar otra buena sesión de estiramientos que me dejaron contento.
Ya podía darme el descanso del viernes y cerrar esta semana que sin ser buena podría ser un inicio hacia alguna parte, hacia la maratón a ninguna a parte.
La semana, que he bautizado como "buscando una pauta" se resumía en:
SEMANA 2 (buscando una pauta)
Sábado 25: tirada de 18,6 kilómetros tratando de ir a ritmo
y con pequeños cambios de ritmo. Hundimiento en la parte final y es que
muscularmente iba muy cargado. Hablamos de un ritmo que rondaría los 5´10´´ de
media
Domingo 26: 14,4 kilómetros suaves.
Lunes 27: interval 12,5 kilómetros. 20 minutos de
calentamiento y resto interval 2 minutos fuertes y 2 minutos suaves.
Martes 28: tres series de subida de 1000 metros con
recuperación más bajada. Calentamiento y regreso soltando. 11 kilómetros
Miércoles 29: 9 kilómetros y medio a ritmo medio.
Jueves 30: interval a razón de 1 minuto fuerte y minuto y
medio suave. 9,7 kilómetros.
TOTAL: 75 KILÓMETROS
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