El fartlek fue inventado en Polonia como forma de hacer ameno el entreno a través de cambios de ritmo libres en contacto con la naturaleza, disfrutando del entorno. Se escapa un poco de la minuciosidad del interval. El martes fui al parque y decidí hacer un entreno algo más "libre" que un interval, así que correteé haciendo circuitos por dentro del recinto, yendo entre los árboles, subiéndome a los bancos, apretando cuando me apetecía, y sobre todo metiendo en cada vuelta, un par de series de gradas. La verdad es que se me pasó volando el entreno, de forma que hice casi 9 kilómetros y a un buen ritmo, lo que al final ha acabado siendo un entreno de calidad.
A cualquier entrenamiento con intervalos alternos de recuperación y velocidad lo denominan Fartlek, aunque la diferencia básica entre Interval y Fartlek es la que describes en tu entrada, de acuerdo con dicha definición.
ResponderEliminarSaludos, Emilio.