MARTES 20: BUENA SESIÓN CON RECORRIDO NUEVO

Sali y atravasé el pueblo de sur a norte, pasando por el centro. Acabé subiendo el Cerro de los Molinos por la Cuesta de la Libertad, bajé por la circunvalación y volví a subir hasta la ermita que hay en el otro cerro. Bajé hasta el Camino de la Peñuela y subí el cerro de enfrente, cresteando por terreno labrado hasta que bajé nuevamente apareciendo en Las Jaras y de ahí hasta casa, dando algún rodeo. 

Me salieron 11 kilómetros muy majos, a un ritmo que me dejó contento

Martes 20: 11 kilómetros. 1 horas y 0 minutos. SESIÓN DE CARRERA A RITMO MEDIO CON CUESTAS CONTINUAS

LUNES 19: SESIÓN EN EL GIMNASIO. SINTIENDO PROGRESOS

Ese lunes tocó nuevamente ir al gimnasio, y salió una buena sesión:

Lunes 19: 11 kilómetros. 0 horas y 50 minutos. BICICLETA CON CARGAS DE BRAZOS AL FINAL+SESIÓN PESAS ISQUIOTIBIALES+ESTIRAMIENTOS

DOMINGO 18: CORRIENDO LA MEDIA DE VALDEPEÑAS CON MERCHE

Aquel domingo tocó acompañar a Mercedes en la Media Maratón de Valdepeñas, la media de nuestro pueblo. Resultó un entreno de calidad ya que Merche está cada vez mejor. Completamos la media en 1 hora 48 minutos y 20 segundos, igualando exactamente su marca hecha en Sevilla unas semanas antes. Estuvimos un buen rato calentando de ahí el aumento del tiempo de la sesión.

Domingo 18: 23 kilómetros. 2 horas y 10 minutos. MEDIA MARATÓN DE VALDEPEÑAS A 1 HORA 48 MINUTOS + CALENTAMIENTO

En cuanto saque un hueco hago las crónicas que tengo retrasadas (la Media Maratón de Sevilla, la de Valdepeñas y el Trail de Moixent que hicimos ambos ayer)