MARTES 7: BUEN ENTRENO PARA MERCEDES

Tocaba correr juntos, en esa especie de impás en el que yo estoy de vuelta y ella está por llegar, y nos juntaremos ambos en Valencia, cuando le vuelva a hacer de liebre y tratemos juntos de que consiga sus objetivos. Me calcé nuevamente las nuevas NB Vazee Pace que tan buenas sensaciones me habían causado en su estreno el día anterior y nos fuimos a hacer una tirada por la zona norte, comenzando por el Paseo del Cementerio. Buen ritmo el que traté de llevarle y se adaptó sin dificultad, aunque en los caminos le costase un poco más. Finalmente nos llevó 57´hacer casi 10,7 kilómetros lo que me deja claro que debería llegar a la maratón justo en su mejor momento.

LUNES 6: ¡CHANGES!. LAS COSAS VAN A CAMBIAR

Hoy hay motivos para ser optimistas, porque la semana pasada me compré unas nuevas zapatillas: unas NB Vazee Pace v2 

Realmente no necesitaba comprarme un nuevo par, porque las NB Fresh Foam Zante tienen poquísimos kilómetros, pero no me están yendo nada bien y he tenido que tomar una dolorosa decisión: jubilarlas dándoselas a mi hijo Jorge. Achaco que gran parte de las molestias musculares, esas tensiones en los isquios venían provocadas por la falta de adaptación a aquellas. El caso es que ayer me llegaron las nuevas NB, que son precisamente las que le compré a Mercedes y que tanto le está costando domar. En su día estuve a punto de comprármelas pero finalmente me decanté por las Zante, y ahora me arrepiento, porque lo que busco es un tacto más firme y menos blando. Así que ayer, conforme me las calzo y salgo a correr noto que llevo un guante, y siento cada zancada, desde el principio. La sensación fue de querer apretar el ritmo a cada instante y en pocos minutos ya iba exprimiéndome y sin molestias. Aunque las metí por caminos las sensaciones no fueron malas tampoco ahí, pero donde me alucinaron fue en el asfalto. Hice unos muy buenos 10 kilómetros que terminé a muy buen ritmo, e insisto, sin tensiones ni molestias, algo que ya era totalmente inusual en mis sesiones.

Así que Valencia ya no es un reto mío, es de Merche, pero quien sabe si Sevilla en febrero, tengo que intentarlo aunque sea por mi padre.

Ya lo decía David Bowie:

I still don't know what I was waiting for
And my time was running wild
A million dead-end streets
Every time I thought I'd got it made
It seemed the taste was not so sweet
So I turned myself to face me
But I've never caught a glimpse
Of how the others must see the faker
I'm much too fast to take that test

[Chorus]
Ch-ch-ch-ch-Changes
(Turn and face the strange)
Ch-ch-Changes
Don't want to be a richer man
Ch-ch-ch-ch-Changes
(Turn and face the strange)
Ch-ch-Changes
Just gonna have to be a different man
Time may change me
But I can't trace time

[Verse 2]
I watch the ripples change their size
But never leave the stream
Of warm impermanence and
So the days float through my eyes
But still the days seem the same
And these children that you spit on
As they try to change their worlds
Are immune to your consultations
They're quite aware of what they're going through

[Chorus]
Ch-ch-ch-ch-Changes
(Turn and face the strange)
Ch-ch-Changes
Don't tell them to grow up and out of it
Ch-ch-ch-ch-changes
(Turn and face the strange)
Ch-ch-changes
Where's your shame
You've left us up to our necks in it
Time may change me
But you can't trace time

[Bridge]
Strange fascination, fascinating me
Changes are taking the pace I'm going through

[Chorus]
Ch-ch-ch-ch-Changes
(Turn and face the strange)
Ch-ch-changes
Oh, look out you rock 'n rollers
Ch-ch-ch-ch-changes
(Turn and face the strange)
Ch-ch-changes
Pretty soon now you're gonna get older
Time may change me
But I can't trace time
I said that time may change me
But I can't trace time

DOMINGO 5: EXCELENTE ENTRENO PARA MERCEDES

...Y de vez en cuando nos cae del cielo un regalo en forma de sesión que disfrutamos y nos hace sentir corredor. Esta mañana me calzaba las viejas Bushido (las amarillas) y me iba ya cuando veo que Merche se me une. Le digo que simplemente voy a salir a correr un poco, que últimamente no puedo pensar en ir más allá y que ella no tiene que forzar, pero a veces los planes no salen como uno piensa. Desde el comienzo yo me siento más suelto y a ella le van las piernas, así que vamos cogiendo ritmo de forma paulatina, hacemos la subida por la vía de servicio de la AIV hasta la rotonda que sube al Cerro del Ángel y ya sé que vamos a aumentar más el ritmo. Por la vía de servicio sentido Madrid vamos metiendo cadencia y Merche responde bien, y en el 5,5 desviamos por un camino a la derecha porque no quiero forzar sus rodillas con tanto asfalto. Pero Merche, que lleva las NB Vazee Pace que tanto le está costando domar, también comienza a desenvolverse bien por el camino, así que incluso aumentamos el ritmo. Pasamos por varios caminos hasta coger el de Membrilla y en seguida tomar el camino que nos llevará al Carril del Yeso. El ritmo es tan bueno que ni me lo creo y ya por la pista lisita Merche rueda a ritmo de 10.000 o incluso más rápido, a 5´pelados y mondados. Subimos por el camino que nos lleva al de Membrilla justo donde termina (o comienza) el asfalto, y bajamos por el mismo perpetuando la cadencia, y una vez en las inmediaciones del pueblo nos vamos hacia el Sabeco y giramos hacia casa. Estupendo entreno de 15 kilómetros justos hechos en 1 hora 22 minutos, pero que si tenemos en uenta que en el kilómetro 5 llevábamos 30 minutos justos, eso nos da unos últimos 10 kilómetros hecho en 52 minutos pelados, y hechos por caminos en su mayoría.

En cuanto a mi, me sentí más suelto, casi sin molestias.

Esto le va a subir la moral, con total seguridad

SÁBADO 4: UNA SALIDA CON MERCHE BASTANTE ACCIDENTADA

Salir por salir, esa fue la sensación que me dio el sábado. Merche obligado un poco por lo inminente de su reto, y yo un poco llevado por el miniobjetivo de no perder un mínimo de forma y ayudarla en su intento de bajar su marca en maratón. Así que salimos diciéndole de antemano que está de tapering y que no había que forzar, ir suavito. Se lo tomó al pie de la letra, sobre todo porque no se encontraba ni motivada, ni con fuerzas, y para colmo su pie, o su fascitis, nos dio la sorpresa del día. Eso sí, lo mejor del entreno fue el circuito que nos agenciamos. Salimos a la circunvalación tras haber pasado por el Paseo del Cementerio, y cogimos el Camino Rural de la Peñuela, ese que si no te pierdes te puede llevar al malogrado Pantano de la Cabezuela (digo lo de malogrado por lo de la sequía). Las cuestas de este camino hacen que mi mujer reniegue en varias ocasiones, no se lo está pasando bien, pero tras mis reprimendas parece que se resigna y continúa a regañadientes. Pasamos por la planta o lo que sea que allí ahí, a dos kilómetros de iniciar dicho camino y giramos a la derecha justo por el recorrido que hicimos en las 2 leguas y media de este verano, para coger un camino con una cuesta tremenda que conocíamos de dicha carrera. La cuesta la hace dignamente y en la bajada tratamos de coger un poco de ritmo, algo que no conseguimos. Pasamos por el cruce de caminos donde en las 2 leguas y media habían puesto el avituallamiento, pero seguimos de frente, porque he visto en la wiki que yendo por ahí nos topamos con el camino por el que en este verano y otoño he regresado en más de una ocasión de mis tiradas largas. Merche comienza a quejarse de pinchazos en su pie y el avance se hace cada vez más tortuoso, tanto es así que hay dos o tres kilómetros en los que temo tener que regresar andando. La gran cuesta que hay a la vuelta no ayuda a sus molestias y menos la bajada posterior. El caso es que en la última subida antes de llegar a la circunvalación ella ya no se queja y podemos realizar los últimos 4 kilómetros dignamente. Incluso da para coger un poco de ritmo en los últimos 2. Lo bueno es que nos salen 18,5 kilómetros, y lo de menos ha sido el ritmo. Hay que recuperar esa molestia que se puede hacer lesión.

LA SEMANA 11: BALANCE DEL CHICHA NI LIMONÁ

Como se dice en mi pueblo:  y bueno ¿qué tal?, "pues ni chicha ni limoná". Viene a significar que no hay materia, no hay nada que reseñar, no hay avance, no ocurrió nada que indique cambio. Eso ha sido mi semana 11, que no sé porque la denomino "mi" si tras ella ya no hay una planificación para una maratón que vaya a correr por mi cuenta. Ocurrió en Helsinki, cuando la pubalgia me hizo desistir de ir a la aventura, pero correr con Merche su primera maratón merecía la pena; volvió a ocurrir en Málaga, un caso más claro, cuando comencé el plan yo sólo pero la pubalgia me hizo desistir nuevamente y tuve que correr la maratón nuevamente con ella; ocurrió por tercera vez para Castellón este febrero, cuando lo intenté y estuve a punto de romperme el isquio, así que tocó hacerle nuevamente de liebre, y ahora pasa nuevamente. Comienzo a pensar que es que no quiero correr más maratones, o mejor dicho, que no quiero sufrir más maratones.

La semana 11 ha estado ahí con el único objetivo de no perder la forma y así poder servir de liebre a Merche en Valencia. Estos han sido los datos:

SEMANA 11 (un poco en el pozo) . MES DE OCTUBRE Y NOVIEMBRE.

Sábado 28: descanso

Domingo 29: media maratón Utrera, test de Mercedes. 24 kilómetros.

Lunes 30: 10 kilómetros suaves.

Martes 31: 9,5 kilómetros circuito de los olivos

Miércoles 1: festivo 16,5 kilómetros con Merche

Jueves 2: descanso

Viernes 3: entreno por la noche 9 kilómetros

TOTAL:  69 KILÓMETROS

VIERNES 3: ENTRENANDO POR ENTRENAR

El jueves no halle los arrestos necesario para calzarme las zapas, algo que sí hizo Merche que se cuajó unos 9 kilómetros corriendo por el parque y enlazando tres días seguidos: martes, miércoles y jueves. En cambio el viernes se tornaron los roles: Merche descansó y yo me sentía demasiado culpable para hacer lo propio, así que me calcé las Bushido y me fui a hacer una versión larga del circuito de los Cerros de la Aguzadera. Al menos pude comprobar como me hallaba algo más suelto que en los días precedentes y sin ser un gran entreno al menos pude "desarrollar" algo más.

Unos 9 kilómetros de los cuales lo mejor fue el final cuando pude meter una marcha más y estirar zancada, que ya es algo.

MIÉRCOLES 1: EL DÍA DE LOS SANTOS CORRIENDO CON MERCEDES

Estrenábamos mes, noviembre, y a eso de las 11 de la mañana mi mujer y yo nos íbamos a hacer una tiradilla iniciada por el Camino de Don Bernardo, para luego pasar por el Camino de las Casas de Santa María e ir hacia Las Aguas pasando por el Albergue Juvenil El Cañaveral. En cuanto a las sensaciones, por mi parte algo mejor; segundo día con las Bushido y en seguida compruebo como estas zapatillas me sueltan la musculatura y las NB Fresh Foam Zante me sobrecargan los isquios. Merche no iba muy bien, con alguna que otra molestia en el pie, pero sobre todo algo cansada. Aún así ella aprovechó mejor que yo el entreno porque hicimos 16,5 kilómetros a una media de 5´54´´, que sin ser gran cosa si es un buen entreno de transición.