Mercedes madrugó, y eso es mucho porque mi mujer es de esos humanos con algún gen extraviado proveniente de los lirones. No hicimos mucho, unos 50' muy suaves en los que aprovechamos para repasar la logística de la Madrid-Segovia. La mañana era fresquita y es cierto que cuando llevas un rato corriendo te das cuenta de que es de las mejores cosas que se pueden hacer a esas horas. Se podría decir que fue lo más relajado y tranquilo que hice durante todo el día, y también las últimas zancadas antes del reto del sábado.
RELATOS
Una vez iniciado el movimiento supe que no habría marcha atrás, sería difícil regresar a aquello que fui. Hoy soy otro ser: curtido, compañero del esfuerzo, amante de mis kilómetros. Sólo el fin de mis días debería obligarme a parar: ese es mi pequeño sueño.
viernes, 20 de septiembre de 2013
MIÉRCOLES 18: RODANDO CON MERCHE
Mercedes madrugó, y eso es mucho porque mi mujer es de esos humanos con algún gen extraviado proveniente de los lirones. No hicimos mucho, unos 50' muy suaves en los que aprovechamos para repasar la logística de la Madrid-Segovia. La mañana era fresquita y es cierto que cuando llevas un rato corriendo te das cuenta de que es de las mejores cosas que se pueden hacer a esas horas. Se podría decir que fue lo más relajado y tranquilo que hice durante todo el día, y también las últimas zancadas antes del reto del sábado.
Publicado por
JAVIER AYUSO
en
00:07
No hay comentarios
:
Enviar por correo electrónico
Escribe un blog
Compartir en X
Compartir con Facebook
Compartir en Pinterest
Etiquetas:
ENTRENAMIENTOS
miércoles, 18 de septiembre de 2013
MARTES 17: RODANDO SUAVE POR OBLIGACIÓN
He de reconocer que estos no están siendo los mejores meses de mi vida, más bien podría decir que todo lo contrario. Suerte que el problema está concentrado en un solo hecho, no me puedo multiplicar, y estar tan estresado impide relajarme, disfrutar, etc. La Madrid-Segovia llega así, en un momento de mi vida en el que estoy asfixiado, no llego a tiempo a los sitios y mi estrés laboral es considerable. En esta tesitura el martes sonó el despertador y me levanté porque tenía que hacerlo, no había otra razón más allá que esa. Me vestí para salir a correr con cara de pocos amigos y aún de noche me fui al parque. Estaba muy cansado pero como quería hacer un rodaje suave, sin forzar, no tuve más que poner el piloto automático y dejar que las piernas fueran haciendo su trabajo y el tiempo fuera pasando. Hice 7 kilómetros a un ritmo cercano a 6´el kilómetro, sin mayores incidencias que lo ya comentado.
Publicado por
JAVIER AYUSO
en
06:34
4 comentarios
:
Enviar por correo electrónico
Escribe un blog
Compartir en X
Compartir con Facebook
Compartir en Pinterest
Etiquetas:
ENTRENAMIENTOS
LUNES 16: DE MADRUGADA LA SOLEDAD DEL CORREDOR DE FONDO
A escasos 6 días de tratar de llevar a cabo lo que probablemente sea el mayor reto de mi vida, madrugué, como últimamente, por exigencias del guión. Ahora que no es de día hasta las 07:20 y que ya refresca por las mañanas, se hace más complicado correr a esas horas. Por otra parte, tenía ganas de correr, ya que había descansado el día anterior. Me puse una camiseta interior, el gorro y el frontal y me fui a hacer unos 8.300 metros por el circuito que hay tras los Cerros de la Aguzadera. El ritmo fue bueno, un poco por encima de 5´y me encontraba bien, dentro de lo que suelen ser "mis mañanas", no muy propicias para mi.
Publicado por
JAVIER AYUSO
en
06:27
No hay comentarios
:
Enviar por correo electrónico
Escribe un blog
Compartir en X
Compartir con Facebook
Compartir en Pinterest
Etiquetas:
ENTRENAMIENTOS
DOMINGO 15: TOCABA DESCANSAR
El domingo tocó descansar, después del Memorial Leo Condés, y tras comprobar que tratar de correr una maratón a 4´27´´ no es un entreno, y más si tratas de hacerlo dando vueltas a una pista. A lo largo del día me sentí bien, sin molestia alguna, y esto quiere decir que mi recuperación muscular es rápida, y que estoy preparado para afrontar el reto de los 102 kilómetros de la Madrid-Segovia del sábado que viene.
Ahora a pensar en el recorrido y en la logística
Publicado por
JAVIER AYUSO
en
06:15
2 comentarios
:
Enviar por correo electrónico
Escribe un blog
Compartir en X
Compartir con Facebook
Compartir en Pinterest
Etiquetas:
ENTRENAMIENTOS
domingo, 15 de septiembre de 2013
CRÓNICA DEL I MEMORIAL LEON CONDÉS (MARATÓN EN PISTA)
Sábado intenso el que tuvimos ayer. Al mediodía llegó mi buen amigo y seguidor de blog (y yo del suyo) Emilio Díaz, directamente desde Madrid para pasar el sábado y correr en el memorial citado. Él estaba muy ilusionado porque le iba a servir como piedra de toque para la Maratón de Málaga. En mi caso, no quería que fuese nada más que un entreno para la Madrid-Segovia del sábado que viene.
Echamos el día amigablemente, con una paella que disfrutamos Emilio, Alejandra (su mujer), Mercedes, los niños y yo, y a eso de las 19.00 nos fuimos a Membrilla a disfrutar del evento.
Cuando llegamos a la pista, ya había ambiente. En seguida reconocimos a Eva Esnaola, la Campeona de España de 100 kilómetros, entre otros logros. Marisol Gijón me había encargado que le diera recuerdos y eso hice. Pronto comprobé que además de ser una fuera de serie era también una mujer simpática. Allí nos echamos algunas fotillos:
También estaba Javier Araque y Ana (que nos echó la foto):
Una foto con Emilio:
Y algunas más, en los problegómenos del evento:
Cuando comprobé que no se trataba de tartán pensé que iba a ser duro correr tantas vueltas sobre asfalto. En cualquier caso no tenía pensado hacer la maratón entera. La hija de Leo Condes, el corredor que falleció de cáncer y en nombre de quién se organizaba esta prueba, recibió un recuerdo de un día tan emotivo.
En la imagen podemos ver a Kino, otro buen amigo, que ha sido en gran medida el alma mater del evento.
Cuando quedaban unos 15 minutos me puse a calentar y Eva Esnaola se unió a mi y estuvimos charlando. Por supuesto, no desaproveché la ocasión para preguntarle por cuestiones de ultrafondo. El currículum de esta mujer es impresionante, y no menos alucinante es los entrenos que ha realizado para llegar donde está.
Iban a salir los maratonianos (yo estaba inscrito como corredor colaborador y en principio no iba a correr la maratón), pero me sentía tan bien que decidí salir con ellos. Kino me lo permitió así que me embarqué en una auténtica locura a 7 días de mi gran reto. En la imagen Carlos Utrilla un ultrafondista de Campo de Criptana, que bien conoceréis si os fijáis en mi portada, porque da la casualidad que aparece en ella
En el centro de la imagen, Santos Llamosas es un auténtico crack con 54 años, que no los aparenta. Recién operado con una prótesis de cadera y dispuesto a correr otra maratón más (y serían.., puff, no sé). Su mejor marca, 2 horas 34 minutos. Es capaz de correr 126 maratones en un año.
Aquí Kino y yo charlando..
Una foto antes de la salida..
Dispuestos a comenzar la aventura...
¡Y a correr!. Eva y su hermana Idoia rompieron el hielo. Idoia es una atleta lenta pero segura. Tiene en su haber varias pruebas de ultrafondo y es la única mujer en España que ha disputado 12 maratones en un año. Me estuvo aconsejando en relación a la Madrid-Segovia.
Bonita foto la de abajo, con el atardecer por testigo
No se nos ven las cabezas, pero ahí vamos Carlos y yo..
Y aquí unas cuantas de las primeras vueltas. Cada rule iban quitando una vuelta más de un cartel manual, y se veía venir que iba a ser duro. La gente animaba en las gradas, y el speaker iba presentando corredores. Hasta yo tuve mi momento de gloria (gracias Kino).
El ritmo no era todavía exigente y yo estaba ilusionado con el pequeño reto.
Emilio se descolgó un poco, pero él sabía cómo debía ir para hacer un buen entreno..
Mientras Mercedes charlaba con gente que ya va conociendo de tantas salidas a lo largo y ancho de la provincia. En la foto, un buen seguidor de mi blog, y a su vez nosotros seguimos el suyo GP DEPORTIVA
Cayó la noche y el grupo se fue quedando cada vez con menos efectivos. Carlos se puso a tirar y comenzamos a ir claramente por debajo de 5´.
El speaker, Manuel Jiménez, animaba la fiesta; junto con Kino, era el promotor principal del evento. Por cierto, ahí donde lo veis en un auténtico crack de nivel en pruebas de medio fondo, e hizo sus pinitos en el ultrafondo ya que tiene 9 horas peladas en los 100 kilómetros.
Ana, la mujer de Javier, se unió a la fiesta, como otros muchos corredores que no iban a disputar la maratón. También comenzaron a entrar gente que iba marchando por la parte de fuera. Había muy buen ambiente y estaba todo muy bien organizado.
Había niños del Club Deportivo Membrilla. Este pueblo se puede sentir orgulloso de como se vive el atletismo en esta localidad.
Mientras, nosotros ya íbamos a 4´y poco cada kilómetro. Nos comenzamos a destacar los tres, y yo empezaba a pensar que estaba haciendo una auténtica barbaridad, pero no me encontraba mal.
Eva se quedó, porque está lesionada y no era cuestión de forzar. Nos había dicho que iba a rodar una media y eso acabo haciendo.
La cosa se puso caliente, el ritmo no decaía y por momentos me sentí "corredor" rodeado de estos cracks.
Emiliio seguía a buen ritmo, dispuesto a hacerse la maratón, a pesar de lo duro que es dar tantas vueltas sobre asfalto.
Había avituallamientos a nuestra disposición, con frutos secos y sandía. Yo llevaba el estómago mal y las piernas comenzaban a ir cargadas.
Idoia con su ritmo, siempre bromeando. Creo que podría haber hecho 100 kilómetros dando vueltas al recinto.
Y aquí podéis ver otro paso por la meta. Hacía bastante calor y de vez en cuando había que refrescarse.
Kino se quedó un poco, pero se estaba reservando para después..
Emilio seguía "R" que "R", con paso seguro.
Y nosotros ya no podíamos bajar el ritmo. Por mi parte, comencé a acusar todo un verano entrenando a ritmos lentos. No podía hacer tantos kilómetros por debajo de 4´30´´.
Aquí una muestra de la gente marchando. Una bonita iniciativa...
Javi y Ana hicieron un buen rodaje y terminaron a buen ritmo como se puede apreciar.
E Idoya, bueno, pues lo dicho antes, como el conejito de Duracell
Yo por mi parte, comencé a sentirme regular, y el esfuerzo comenzaba a ser considerable. Se me fueron y decidí no forzar. Finalmente hice 25 kilómetros en un rodaje bastante exigente, que no sé si me servirá para la Madrid-Segovia, pero que sí me ha servido para sacar dos conclusiones: primero, puedo correr rápido, segundo, no puedo hacerlo durante muchos kilómetros porque me falta ritmo.
La última parte de mi aventura la pasé charlando con Eva Esnaola, y viendo pasar a los cracks..
Emilio también decidió parar, ya que sintió un pinchazo en el gemelo y no merecía la pena forzar tanto. Mientras Kino seguía a lo suyo, y que decir de Carlos.
Y a nuestro buen amigo, parecía no importarle estar recién operado, ¡vaya crack!
Carlos acabó destacándose y cuando lo ví por última vez mantenía el buen ritmo..
No falto un par de fotos, la primera con mi mujer y la segunda de mi mujer con la hija de Ana y Javier
Nos tuvimos que ir por Inés estaba muy cansada, y no nos pudimos despedir de Kino. Seguro que a él le hubiera gustado que nos quedásemos hasta el final. Mil perdones kino, por eso, y por no haber terminado la maratón.
Quiero agradecer especialmente a Kino por este evento tan bien organizado. Nos sentimos como en casa. A ver si para el año siguiente llevamos a medio club del Extenuación y otro medio del Pozo Norte. Gracias también por ese par de melones y esa sandía de Membrilla, el mejor sitio de España para estos preciados manjares. También gracias al resto de la organización y por último a Emilio por haber venido.
A buen seguro que el bueno de Leo, a quien no tuve el gusto de conocer, se habrá sentido orgulloso y contento por esta fiesta. Lo recaudado irá para la Asociación contra el Cáncer y Joaquín ha podido conmemorar sus 42 años y 192 días.
PD: Finalmente, analizando el Garmin, he hecho 24,5 kilómetros a una media de 4´27´´, aunque en pista el aparato da muchos más metros. En cualquier caso, buen ritmo. Si le sumo los dos kilómetros de calentamiento, me salen unos muy dignos 26,5 kilómetros, para la última semana de tapering antes de la Madrid-Segovia.
Publicado por
JAVIER AYUSO
en
22:26
12 comentarios
:
Enviar por correo electrónico
Escribe un blog
Compartir en X
Compartir con Facebook
Compartir en Pinterest
Etiquetas:
CRÓNICAS
Suscribirse a:
Entradas
(
Atom
)













































