CAMBIO DE PLANES POR VIAJE A ÁVILA

Este año nos tomamos las uvas en Ávila, así que veré trastocada mi tirada larga habitual del sábado. No importa, el entrenador soy yo. Por tanto, aunque mañana tocaba descanso, he pensado salir de madrugada a hacer algo de cuestas, y también salir con mi mujer a correr por Ávila la mañana del 31, y descansar el 1, ya que el cuerpo estará para pocas juergas.

JUEVES 29 A LA PISTA DE ATLETISMO

Hacía un frio que pelaba, y aprovechando que estoy de vacaciones, me fui a eso de las 17:00 horas a la pista de atletismo. Mejores sensaciones iniciales que las de ayer en mi proceso de adaptación a las nuevas zapatillas. Una vez en el recinto, comencé a hacer un poco de trote en los alrededores, subiendo escaleras y gradas. A los 23 minutos de calentamiento, me decidía a hacer 2*3000 a 4 minutos 15 el kilómetro. Comencé el primero y enseguida sentí el frio en mis huesos, muy desagradable. Pero en la recta principal se dejaba de sentir y era más agradable. Completé el primer 3000 en 12 minutos 24 segundos, lo cual no estaba mal. De pulsaciones 160. Tras una breve pausa, salí a hacer el segundo y de partida iba mucho mejor, pero sentía mucho más el frio, y las piernas acartonadas. Justo cuando llevaba 1.850 metros aflojé porque lo estaba pasando mal con el viento. En ese momento llevaba 7 minutos 30 segundo, lo cual indicaba un ritmo superior a la primera que quizá hubiera permitido hacer 12 minutos 10, prácticamente a 4 minutos el kilómetro. Mejor repetir la experiencia cuando haga mejor tiempo. Tras esto dí un par de vueltas suave y me fui trotando a casa. Tiempo total unos 46 minutos y mejores sensaciones que el día anterior. Las zapas, mejor, espero que siga mejorando.

MIÉRCOLES 28 A HACER FARTLEK EN EL PARQUE

El miércoles me calcé mis nuevas zapas, y le dí mil vueltas a las sensaciones que sentía con ellas. Indudablemente son cómodas, pero a veces siento como baila el talón, y también las siento pesadas. El caso es que, ciertamente, trotando hacia el parque me sentí más cómodo que el día anterior. Cuando llegué, comencé a realizar cambios de ritmo en la recta principal y no iba mal del todo, pero comencé a sentir como que resbalaban en el asfalta, lo cual suponía un nuevo mosqueo. Repetí 7 series y volví a casa. En general, no se dió mal, y me sentí bastante más suelto que el día anterior, aunque no acabé de estar convencido.

Tiempo total 48 minutos. Kilómetros 9 y medio.

ESTRENO DE ZAPATILLAS EL MARTES 27

Ayer me acerqué al parque para estrenar las NB 880, y la verdad es que me sentí bastante extraño con ellas. Al principio notaba como que me estaban grandes. El caso es que en la lengueta pone talla US8 y EUR 41,5. Las Mizuno pone US8 pero EUR 40,5. Me puse a rodar y si que noté bastante amortiguación, pero sentía como un lastre, no sentía lo pies. A las cuatro vueltas me puse a hacer escalera y de nuevo sentí sensaciones de inadaptación. Tras diez series en las gradas, volví a dar otras tres vueltas, cambiando el ritmo, y entonces sentí mejores sensaciones. He de decir que no me encontraba físicamente muy bien, y eso también puede influir.

Tiempo total 49 minutos, kilómetros aproximadamente 8.

LUNES 26 RODANDO Y DE CHACHARA

Ayer lunes fui al parque en coche, y pronto me di cuenta que me había olvidado el reloj. Comencé a trotar con uno de los habituales runners del parque, que por cierto llevaba un endemoniado ritmo, y pronto pasaron las vueltas entre charla y charla, sin contar las vueltas que llevaba. Calculo que a la sexta me quedé solo y media vuelta después me uní a un grupo de otro tres runners, también conocidos. Pronto, hablando de iron mans y otras proezas, se pasaron las vueltas, y de nuevo perdí la cuenta. Cuando paré, calculo que había hecho unos 52 minutos, y 11 kilómetros. Estos son los que anoto.

SÁBADO 24 POR LA TARDE Y DOBLANDO

Como lo prometido era deuda, el sábado a la tarde me acerqué al parque con la intención de hacer 6 kilómetros suaves. Así comencé, suavito, pero durante la quinta vuelta comencé a encontrarme muy bien y aceleré algo el ritmo, y como me encontraba cada vez mejor, pasaron el kilómetro 5, 6, 7, así hasta el 11, y hubiera seguido unos cuantos más.

Finalmente, hice 1 hora justa y un total de 11 kilómetros, que sumados a los de la primera sesión suponen un total de 31.500.

SÁBADO 24 PRIMERA SESIÓN DEL DOBLAJE Y HECHO POLVO

Así estoy ahora mismo, hecho polvo. Fui al Angel según lo previsto, subí 5 veces por la carretera y bajé las mismas veces, todo según lo previsto. Fui mejorando en sensaciones conforme avanzaba el entreno, según lo previsto. Fui desde el mencionado cerro al parque y me encontraba bien en el asfalto, lo cual no era una gran sorpresa, y llegué al parque cuando mi reloj marcaba 1 hora y 29 minutos. Comencé a dar la vuelta prevista al recinto y entonces me encontré con mi amigo Leandro y con Maroto, otro corredor habitual; el segundo ya se iba, pero tuve la oportunidad de dar tres vueltas al parque con Leandro, y esto hizo que me saliera del guión, ya que hice 2 kilómetros extras. En cualquier caso, lo prefiero, porque a veces apetece poder charlar mientras corres, máxime si es con una persona tan grata. Después fui al trote ligero a casa y mi reloj marcó 1 hora 53 minutos. Una distancia total de 20 kilómetros y 400 metros. Así que esta tarde tenía previsto hacer trote suave para completar otros 7 kilómetros, y lo tendré que hacer, a pesar de que tengo bastante cargadas las piernas. Pero nada nuevo bajo el sol, lo importante es que no tengo molestias en ningún sitio, y la experiencia me dice que con piernas cargadas y trote suavito, se curan los males.

Estoy deseando jubilar mis queridísimas Mizuno, porque están ya duras de más, pero mientras no me vengan las NB 880 tendré que aguantar.

Ya os contaré qué tal se dio por la tarde