RELATOS

Una vez iniciado el movimiento supe que no habría marcha atrás, sería difícil regresar a aquello que fui. Hoy soy otro ser: curtido, compañero del esfuerzo, amante de mis kilómetros. Sólo el fin de mis días debería obligarme a parar: ese es mi pequeño sueño.

martes, 22 de enero de 2019

DOMINGO 21: EN SAN CARLOS DEL VALLE CON EL EXTENUACIÓN: UN DEJA VÚ UN AÑO DESPUÉS

En la tercera semana de enero de 2018, nos fuimos con algunos compañeros del Extenuación a realizar una durilla tirada de 18 kilómetros y pico que recorría los molinos eólicos de la zona. El caso es que en aquella ocasión Merche y yo lo programos de tal forma que hicimos 35 kilómetros ya que regresamos corriendo desde San Carlos, donde originalmente era la salida y la llegada. En esta ocasión no iban a haber kilómetros extras, y simplemente cumplir con el recorrido. El comienzo fue muy dubitativo por mi parte, con la pierna bastante fastidiada; el primer molino lo subí por la senda en lugar de por el camino, y cuando alcanzamos el alto (David, Antonio y yo) bajamos por la pista para ir encontrarnos con la gente que subía, entre ellos mi mujer. Tras subir y bajar por la pista continuamos hacia el segundo molino, en esta ocasión con David Jiménez, Antonio, Virginia y un servidor. Sin incidencias y de nuevo tocó esperar un ratín al resto del grupo. Tras esto comenzaba la parte chula, la de verdadero trail, y hay me puse las pilas y el terreno me hizo motivarme, alcanzando los tres molinos tras la estela de David, haciéndolo sin andar, lo cual me dejó las piernas un tanto tocadas. Llegaron Virginia y León, pero no pudimos quedarnos mucho tiempo parados por el frío que hacía arriba, así que bajamos por la pista para enseguida coger la que baja al Pantano de Vallehermoso, pero decidí no seguirles, porque este era un extra al recorrido, mientras esperábamos al resto, y yo no estaba para muchos extras.

Regresé al primer molino de los tres justo cuando comenzaban a llegar los compañeros, que por cierto se habían perdido y de ahí la tardanza, y tras esto llegaron los tres exploradores (David, Virginia y León) justo para echarnos una foto de todo el grupo.

Tras esto recorrimos los otros dos molinos y nos tiramos por la senda, la más técnica del día, y allí me desquité. Una vez abajo, reagrupamos y desde ahí 8 kilómetros por camino en tobogán hasta San Carlos del Valle. Se me hicieron pesados y no encontré las buenas sensaciones, pero fui cogiendo algo de ritmo justo para ver como David y otro compañero se me iban en la distancia y yo trataba de pillarles infructuosamente. Cuando quedaban unos 3 kilómetros me alcanzaba Virginia que tiene mucho, pero que mucho ritmo, me pasaba y yo era incapaz de seguirla, pero al alcanzar la carretera paraba para preguntarme si era por allí, y tras esto tomábamos la larga recta a buen ritmo, con el viento en contra, y sufríamos hasta alcanzar el coche.

Entre pitos y flautas, creo que hice unos 20 kilómetros, con sensaciones contrapuestas.

domingo, 20 de enero de 2019

SÁBADO 19: CORRIENDO EN UN DÍA COMPLICADO

Ayer fue de esos días en los que uno sale a correr porque no le cabe más remedio ya que no hay tiempo literalmente para hacerlo. Ciertas obligaciones familiares me impedían hacer lo que me hubiera gustado, irme a Despeñaperros a dejarme las piernas en sus cortafuegos, así que no cupo más remedio que aprovechar una pequeña rendija y salir un rato antes del mediodía. No fue un entreno muy ambicioso, simplemente atravesé el pueblo de norte a sur, subí el Cerro de los Molinos por la cuesta de la Calle Libertad, bajé, tomé la vía de servicio, para luego llegar a la rotonda y coger la vía de servicio de enfrente, para alejarme del pueblo por la zona de cierta altrimetría que siempre ayuda a probar las piernas. Las sensaciones no fueron muy buenas, aunque el regreso pude coger algo de ritmo. 13 kilómetros que me bajaron un poco la moral, y es que cuando se tiene la cabeza en otro sitio cuesta centrarse.


sábado, 19 de enero de 2019

SEMANA DEL 12 AL 18 DE ENERO

Empecé un 29 de diciembre con la idea de no parar y he conseguido cumplir el objetivo hasta hoy, 21 sesiones después. Me consta que mi organismo necesita eso, no parar, intercalando entrenos suavitos con entrenos más intensos y/o largos y de esta forma me encarrilo; siempre ha sido así. En esta tercera semana he bajado una pizca el pistón, sin duda debido a que se terminaron las vacaciones y ya no cuento con tanto tiempo; se acumulan las obligaciones y todo se hace más difícil en una época del año que tampoco es la mejor para esta práctica. En cualquier caso hago un balance positivo de estos 7 días en los que no me han abandonado las molestias en mi pierna izquierda (zona posterior, isquios altos, pero un dolor interno). Al menos puedo entrenar sin grandes problemas aunque cuando molesta se hace bastante desagradable.

Este ha sido el resumen:
  1. Sábado 12: entreno largo y sin bebida ni comida en Linares. Me costó bastante el final: 27,5 kilómetros.
  2. Domingo 13: buen entreno en las sendas de la Sierra del Peral, con un casi +500, 12 kilómetros.
  3. Lunes 14: sesión de gimnasio, 10,5 kilómetros. Importante el trabajo del core.
  4. Martes 15: sesión de10,5 kilómetros con un ritmo medio-alto que me dejó buen poso.
  5. Miércoles 16: sesión de gimnasio, otros 10,5 kilómetros hechos íntegramente en la bici.
  6. Jueves 17: entreno con Merche en el circuito de los olivos, 9,50 kilómetros hechos en 53 minutos pelados.
  7. Viernes 18: sesión corta de gimnasio 7 kilómetros de bici.
TOTAL: 87,50 kilómetros.

VIERNES 18: CIERRO LA TERCERA SEMANA CONSECUTIVA DE ENTRENOS

No serviría para mucho, cierto, pero al menos me ayudó a sentir que no estoy parando. Con muchas ganas de descansar llegué a casa ayer, pero me cambié y me fuí un rato al gimnasio, de forma testimonial hice 30 minutos, 7 kilómetros, en la bici baja, y luego un sesión cortita de core y abdominales.

Sé que en la semana que entra será complicado dar el callo, por temas familiares, pero se intentará no parar. La próxima parada la tengo en Adamuz, Trail Montes Comunales de Adamuz, y se antoja una prueba bonita, no sé si será demasiado rápida para lo que estoy buscando, pero esperamos disfrutarla.


viernes, 18 de enero de 2019

JUEVES 17: CIRCUITO DE "LOS OLIVOS" CON MERCHE

Mercedes en pleno tapering y mirando ya de reojo a su Maratón de Murcia, yo tratando de continuar en la senda, sin parar de correr, en el que fue mi 20º entreno consecutivo sin descansos. Así fue como nos tomamos la sesión de ayer jueves, aunque costó cambiarse y ponerse otra vez en marcha, como viene siendo habitual en los días laborables de invierno. Comenzamos y pronto me encontré bien, aunque las zapas, La Sportiva Bushido, no sean la versión más rápida para salir a correr, pero movido por el hecho de evitar molestias en mi pierna sacrifiqué el peso por la seguridad. El entreno no fue "nada del otro jueves", nunca mejor dicho, pero al menos pudimos completar los casi 10 kilómetros de recorrido en unos interesantes 53 minutos.

Si todo va bien, hoy volveré a entrenar, pero tendré más difícil este finde para acumular kilómetros debido a tareas familiares que acometer. Nos gustaría correr en San Carlos del Valle con los del Extenuación este domingo, en la tirada que han propuesto, pero ya veremos si es posible


jueves, 17 de enero de 2019

MIÉRCOLES 15: GIMNASIO Y MÁS GIMNASIO

Otra sesión seguida más, y van 19 consecutivas, y todo para ponerme en órbita, para orbitar alrededor de mi disfrute futuro. Ayer tocó recogerse con Mercedes en el gimnasio, 10,5 kilómetros de bici (primeramente en la alta y luego en la baja). Tras esto una rule de ejercicios para el core, que también voy en serio con esto.

En cuanto a mi mujer, ella lo tiene bien claro, tras la carrera rápida del sábado, y unos suavitos 10 kilómetros el domingo, corrió el pasado martes en el parque haciendo 16*300, un entreno que hace por segunda vez en unos días y que le he recomendado de cara a la Maratón de Murcia de dentro de 10 días. Con esas sesiones, la de ayer en la sala y otra que haga hoy jueves tendrá cubierto prácticamente el cupo. Con casi toda seguridad que el domingo vayamos a correr con el Extenuación a San Carlos del Valle y que tras esto sólo le queden un para de sesiones cortitas para mover las piernas.


miércoles, 16 de enero de 2019

MARTES 15: POR FIN ENTRENO FUERTE Y A RITMO

Siento cambios, y espero que sea un premio a todas estas sesiones. Si físicamente ya los he experimentado (no soy capaz de bajar de 62 pero estoy más musculado), me falta coger ritmo y dejar atrás las molestias de mi pierna izquierda que siguen ahí pero no me están impidiendo avanzar. Ayer fue de esos días que uno odia ponerse la ropa de correr, de noche y con frío. Pero una vez puestos la verdad es que da gusto. Desde el comienzo me sentí fuerte, fluyendo las piernas y así hice el circuito del aeródromo, no sin antes dar un considerable rodeo, y noté como podía incrementar el ritmo sin dificultad manifiesta. Puede desarrollar un entreno digno, de esos que últimamente no abundan cuando salgo a correr por los caminos. 

10,5 kilómetros complementados con otra sesión de fortalecimiento del core. Decimosexta sesión consecutiva y mirando de reojo a mi primera prueba preparatoria, la del trail de Adamuz de febrero.