LUNES DESCANSO

El lunes 7 he descansado y la verdad es que tengo la sensación de que llevo una semana sin correr

EL DOMINGO SESIÓN CON MI MUJER

Madrugamos mi mujer y yo para ir a subir el Angel, pero justo en la falda ella me dijo que no se sentía motivada ni con fuerzas para hacerlo, y además, tenía molestias respiratorias relacionadas con sus brotes asmáticos, así que volvimos por el camino asfaltado para luego bordear la falda del Angel, atravesar el camino de la Membrilla y volver por el camino paralelo al del Peral. Tiempo total 45 minutos, y sensaciones, algo molesto aún con la sesíón del día anterior

LA MEDIA DEL SÁBADO CON INDIGESTIÓN INCLUIDA

Comoquiera que el sábado 6 resultó imposible madrugar debido al cansancio acumulado, pospuse el entreno a las horas posteriores a la comida. El problema era que quería evitar que se me hiciera de noche por lo que decidí salir temprano. Por ello salí a las 16:30, a menos de una hora y media de haber comido. La idea era hacer casi 20 kms y medio, cogiendo el camino del Peral, para luego abandonar este por un camino que corta la carretera de La Solana y que va en oblicuo hasta cortar al camino que lleva a la vega del Peral. Una vez allí cogí el camino asfaltado que lleva directamente a la gasolinera Shell del kilómetro 191 de la A4. Al principio del recorrido note ligereza en el ritmo, pero pronto sentí que la digestión se estaba entorpeciendo ya que me dolía algo la cabeza. A los 7 kms, coincidiendo con el inicio el viento en contra, comencé a sentir serias molestias digestivas, con gases que me subían, y la verdad es que los últimos 10 kms se me hicieron verdaderamente largos y molestos, no por ir mal de piernas o de pulsaciones, que para nada, sino por los problemas comentados.

Finalmente llegué a casa en 1 horas 43 minutos, totalmente trastornado y con muchas ganas de vomitar. No pude cenar y me encontré mal las siguientes horas hasta prácticamente el día siguiente.

A VERLAS VENIR EL VIERNES 4

El viernes 4, en la jornada previa a la tirada larga, tenía pensado madrugar, pero me encontraba bastante cansado, así que dejé para la tarde una sesión suave de entreno que en principio iba a consistir en un calentamiento y unas rectas de 150 metros, pero cuando llegué me uní a un grupo que iba muy rápido, a 4 minutos pelados el kilómetro. Hicimos unos tres kilómetos, y afortunamente, el grupo se dividió en dos, y me quedé con los que iban más suave. Hice un total de 31 minutos, a una media más rápida de lo que hubiese deseado.

Sensaciones: mal al principio porque no estaba ni tan siquiera caliente, pero luego me fui entonando

JUEVES 3 FARTLEK EN EL PARQUE

El jueves 3 de noviembre, fui al parque, calenté ligeramente e hice tres repeticiones de un 2.650 metros a aproximadamente 11 minutos y recuperación los 350 metros a trote suave.

Tiempo total: 40 minutos. Algo pesado, mejor la última serie.

CUESTAS MATUTINAS EL MIÉRCOLES 2

Otra madrugada más, esta vez se hizo antes de día por el cambio de horario. Llegue al Angel, y esta vez alargué la distancia de mis series hasta los 550 metros, con una pendiente considerable, de un 4%. Hice un total de 5 repeteciones y volvía al trote ligero.

Tiempo total: 46 minutos. Buenas sensaciones

MARTES DESCANSO

Un más que merecido descanso