El viernes no me tomé descanso. Me fui al gimnasio y estuve un buen rato haciendo bicicleta y algo de elíptica, para completar unos majos 8 kilómetros en 40 minutos
La semana ha sido muy positiva y preparatoria para mi primer test: el Trail de Moixent del domingo
Esto acontenció
SEMANA 2 (Tratando de creerme que puedo coger el tono)
Sábado 17:
16,5 kilómetros.
2 horas y 3 minutos. ENTRENO DURO EN DESPEÑAPERROS CON UN +700 Y ZONAS
DE BASTANTE PENDIENTE. COGIENDO BUEN RITMO EN LAS BAJADAS
Domingo 18: 23,5 kilómetros.
2 horas y 10 minutos. MEDIA MARATÓN DE VALDEPEÑAS A 1 HORA 48 MINUTOS +
CALENTAMIENTO
Lunes 19:
11 kilómetros.
0 horas y 50 minutos. BICICLETA CON CARGAS DE BRAZOS AL FINAL+SESIÓN
PESAS ISQUIOTIBIALES+ESTIRAMIENTOS
Martes 20:
11 kilómetros.
1 horas y 0 minutos. SESIÓN DE CARRERA A RITMO MEDIO CON CUESTAS
CONTINUAS
Miércoles 21:
11 kilómetros.
55 horas y 0 minutos. SESIÓN COMBINADA DE ELÍPTICA+BICICLETA
Jueves 22:
12 kilómetros.
0 horas y 55 minutos. CARRERA CON CUESTAS Y POR TERRENO COMPLICADO
Viernes 23:
8 kilómetros.
0 horas y 40 minutos. BICLETA SUAVE+ELÍPTICA+ESTIRAMIENTOS
TOTAL TIEMPO
APROXIMADO: 9 horas 0 minutos.
TOTAL: 93
KILÓMETROS
Conclusión: PREPARADO PARA LA PRIMERA BATALLA
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