El lunes salí antes de anochecer para tratar de hace un entreno a ritmo que pretendía fuese por debajo de 5´el kilómetro. La primera parte se hizo dura porque sentía un considerable dolor en mi cuadricep derecho fruto de la caída del día anterior en la Media Maratón Villa de Madrid. Después, conforme fui calentando muscularmente pude ir incrementando el ritmo hasta ponerme en algunas fases por debajo de 4´20´´ y regresé por el Camino de Membrilla casi siempre en pendiente positiva tratando de no bajar el ritmo hasta llegar a la zona asfaltada donde la pendiente se pone a favor, y desde ahí a mantener zancada. 58 minutos para hacer casi 12 kilómetros.
No hay comentarios :
Publicar un comentario