Ayer nos fuimos al Cerro del Angel y subimos 10 veces una cuesta empinada de 150 metros, recuperando al trote. Tras esto descalentamos dando algún rodeo y salió un magnifico entreno de 8 kilómetros pero bastante intensos.
Con esto cerraba mi semana y quedaba tal que así:
SEMANA 9 (lo veo verde)
Sábado 13: 16,3 kilómetros a ritmo constante por la mañana y
12,5 de bicicleta por la tarde. 2 horas 20 minutos
Domingo 14: 13,5
kilómetros por la mañana y kilómetros constantes. Con Mercedes. 1 hora 15
minutos.
Lunes 15: 11,5 kilómetros de bicicleta con circuito de carga
incluido (45 segundos). Pesas en isquios y abdominales. 1 hora.
Martes 16: 10,85 kilómetros suaves. 1 hora.
Miércoles 17: 13,5 kilómetros de bicicleta a ritmo
constante. 57 minutos.
Jueves 18: sesión de
cuestas con Merche 10*150 en el Cerro del Ángel. Descalentamiento. 8
kilómetros. 1 hora
Viernes 19: Descanso.
TOTAL TIEMPO
APROXIMADO: 7 horas y media.
TOTAL: 85 KILÓMETROS
Nuevamente con horizonte
Además, había novedades, ¡nuevo reto para mi!. Merche y yo nos apuntamos a la MAMOCU, Maratón de Montaña de Cuenca, que tendrá lugar el próximo 18 de marzo. Para ella será una preparación para Ronda, para mi la vuelta a la competición, aunque visto con mucha calma.
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