JUEVES 11: UNA DE CAL Y UNA DE ARENA

Así es la vida; ayer tocó cal y hoy arena, es decir, ayer todo lo veía cuesta arriba, como subiendo un muro, y  esta mañana el entreno ha fluido rápido y bien. No ha cambiado mucho, porque no he dormido mucho tampoco, pero me he levantado menos cansado y he podido desarrollar con dignidad mi entreno de interval, consistente en esta ocasión en 20´de calentamiento, el cual he hecho a aproximadamente 5´15´´, para luego comenzar a realizar cambios de ritmo a razón de 2´ fuertes y 3´suaves. Como iba suelto, los suaves han sido menos suaves, aunque no he forzado en demasía en los tramos exigentes. Así, de esta forma, los 53´de la sesión han transcurrido de forma rápida. Al llegar a casa he hecho ejercicios de gomas y he estirado. Kilómetros: 10.200