RESUMEN DE LA TERCERA SEMANA HACIA VALENCIA

Esto ha sido:

SEMANA 3 (intensidad-mantenimiento sesión kilómetros y fuerza)

Sábado 2: 32 kilómetros a 5´22´´ con paradas técnicas.

Domingo 3: 21 kilómetros en progresión.

Lunes 4: 3*250 metros en cuesta y vuelta a ritmo. 9 kilómetros

Martes 5: 5*1000. 8 kilómetros.

Miércoles 6: trote suave regenerativo 1 hora. 10,5 kilómetros. Circuito de las escombreras

Jueves 7: interval durante 1 hora circuito de los olivos. 10 kilómetros

Viernes 8: descanso

TOTAL: 90 KILÓMETROS