LUNES 12: INTERVAL Y PIERNAS COMO PIEDRAS

Lunes 12: 13.2 kilómetros. 1 horas y 05 minutos. CIRCUITO DE LAS ESCOMBRERAS. 15´CALENTAMIENTO+INTERVAL 45´´ FUERTES 1´45´´ SUAVES

 

 El pasado lunes hice uno de esos entrenos que uno sabe que tiene que hacer y que sin disfrutarlos te acaba dejando buen sabor de boca. Me esperaba el circuito de La Vega, de algo más de 13 kilómetros y propuse un interval de 45´´ fuertes+1´45´´ suaves, que me fue sentando regular, hasta que decidí aflojar el pistón, o mejor cambiar el chip, y lo convertí en un fartlek totalmente libre apretando y aflojando conforme a sensaciones.

Resultó un buen entreno. Merche hizo 1 hora y media en la zona del parque.