La segunda semana fue buena en cuanto a kilómetros acumulados: 92, y también en cuanto a calidad, con mucha acumulación de kilómetros en el fin de semana, no en vano hice una media maratón a ritmo suave con Merche el sábado 10, el domingo 11 volvía a realizar otra media, esta vez competitiva, de la cual salí relativamente contento, porque la disfruté y conseguí mantener el ritmo, aunque la marca no fuese gran cosa, 01:26. El lunes corrí en el descanso del trabajo en Manzanares bastante suave y noté las lógicas molestias del esfuerzo acumulado, el martes salí con Mercedes para realizar otro rodaje regenerativo de otros 9 kilómetros y el miércoles tocó meter intensidad realizando un entreno completo con interval y gradas en alternancia. El jueves salió un fartlek suave con Mercedes en el parque y el viernes hice cuestas de intensidad moderada en el Cerro del Ángel. Puedo estar satisfecho del ciclo:
No hay comentarios:
Publicar un comentario