¡Una semana sin incidencias!. Una semana exigente, dura, pero sin problemas. ¡Ya tocaba!. Además he conseguido hacer 114 kilómetros, mi récord de acumulado. Hago un pequeño resumen:
- Sábado 18: hice una tirada de más de 25 kilómetros bastante equilibrada, a un ritmo medio, sin forzar y las piernas respondieron bien.
- Domingo 19: hice un doblaje con una sesión suavita de 14 kilómetros de descarga y por la tarde probé mis nuevas zapatillas NB 890v4 haciendo, tras el debido calentamiento unas series suaves de 300 metros con Mercedes.
- Lunes 20: tocó una sesión de una hora a un ritmo más rápido cercano a 5´el kilómetro.
- Martes 21: fue el día de la tiradilla en la que terminé haciendo cuestas exigentes.
- Miércoles 22: hice una hora suave de descarga.
- Jueves 23: el día más intenso, hice 20 kilómetros a 4´45´´.
- Viernes 24: casi 13 kilómetros de descarga.
Os pego la tabla:
Aupa!!!!!!
ResponderEliminarMenuda semanita!!! Llena de km y de calidad!!!
Me gustan estos planes donde se tocan todos los palos, suelen ser amenas y divertidas!!!!
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EliminarPor cierto Nacho, ¿qué número gastas?. Se te ve ligero y tengo unas Adidas Adizero Maná (muy similares a las Adios) que sólo tienen hechos 60 kilómetros pero que a mi no me van bien, a pesar de que peso 59 kilos. Son un 41 1/4. Si te interesa y son de tu número dímelo
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